モデルズ Models シェイプス Shapesジム ボディメイクジム ダイエットジム パーソナルトレーニング パーソナルトレーナー ボディメイクトレーナー
モデル脚ボディメイク

モデル脚ボディメイク 棒足ボディメイク


デル脚ボディメイク 棒足ボディメイク画像


すらっとしたまっすぐな細い棒足、いわゆるモデル脚は、足を出すファッションが主流の中で、モデルばかりでなく、いまや全女性の必須アイテムともいえるものになってきました。


モデル脚ボディメイクは、一般的には脚の細さに目がいきがちですが、脚のラインの直線感を出すことが最大のポイントです。


モデル脚ボディメイクには下記2つのボディメイクプロセスを必ず行う必要があります。


1.細さ

2.直線感


もう十分細い女性は1は省略です。そうでない場合は1と2同時進行するボディメイクがおすすめです。


モデル脚の直線感というと、前から見たときの直線感であるO脚X脚対策だけと思いがちですが、横から見たときのもも表側ともも裏側との均一感バランスも整えることもそれ以上に重要です。なぜなら、O脚X脚対策だけ行っても、もも表側ともも裏側との均一感バランスがなければ、すぐにO脚X脚に戻ってしまうからです。力学的視点で考えても、これは当然といえるのはご理解いただけると思います。


まずは脚を細くするプロセスです。


それには全体的に余分な脂肪を落とすことをしたり気になる部分の形を変えることをしたり、姿勢や骨格のシルエットを直線的な関節角度にしたりして、ボディ全体の体脂肪やシルエットを整えるボディメイクが必要です。特にふくらはぎが目立って太くなっている場合はふくらはぎに特化したボディメイクも必要です。


次に直線感プロセスです。


それには、まずは横から見たときのもも表側ともも裏側との均一感バランスを整えるボディメイクをしていきます。


一般的には、もも裏より表側の筋肉が発達していて前側に張り出していることが多いものなので、もも裏のトレーニングが必要と考えがちです。


しかし、ここが一般的な「美脚ボディメイク」と「モデル脚ボディメイク」との違いです。そこを間違えて、もも裏のトレーニング種目である、ルーマニアンデッドリフトやレッグカールを取り入れてしまうと、スジ感が出すぎてしまったり、健康脚になりすぎてしまったり、モデル脚ボディメイクには逆効果という身体の女性も多々あることなので、ここは慎重なボディメイク方法の選択が必要です。


また、直線感プロセスでは、ランニングやウォーキング前後に適切なエクササイズを行いランニングやウォーキングでボディメイクすることも可能です。モデル脚ボディメイクのひとつのアプローチとして取り入れるのも良いでしょう。


そして、前から見たときの直線感を出すためのO脚X脚対策と入っていきます。くりかえしになりますが、横から見たときのもも表側ともも裏側との均一感バランスが前提になければ、これは意味がなくなります。


さて、モデル脚ボディメイクのアプローチとして一般的には、脚を良くするためだから脚を動かしてという思考になりがちだと思います。


しかし、モデル脚ボディメイクでは、ここが大きな落とし穴となることも。変に脚を動かすトレーニングを行うことによって、人によってはさらに脚のラインが崩れてしまうことも多々あります。そういう場合は脚を一切動かさないボディメイクアプローチがおすすめです。


まずは足を動かすトレーニングをしないでも、モデル脚作ることはできることもあることを頭に入れておくとよいでしょう。


小指と薬指を順に動かすとか、片方の肩だけを動かすとか脚とは関係ない部位を動かすトレーニングだけで、O脚X脚がすぐ改善されるボディメイク方法などもあります。人の身体はそれぞれ異なります。身体に合わせたアプローチが色々あるものです。


ボディメイクしているのに、なぜ脚が細く引き締まった棒のようなモデル脚に変わらないのだろと思ったら、その辺りを探ってみるのもよいでしょう。


モデル脚ボディメイクの具体的なトレーニングやエクササイズ方法など詳しいボディメイク方法など詳しいことは、あなたのお近くのボディメイク専門家かボディメイクを手掛けているパーソナルトレーナーに聞いてみるとよいかもしれません。


その他の部位のボディメイク&ダイエットはこちらを確認。
下半身痩せダイエット ●お腹ウエスト痩せダイエット ●モデル脚ボディメイク ●モデル体型ボディメイク ●ふくらはぎ痩せダイエット ●姿勢トレーニング ●痩せるダイエット ●二の腕やせダイエット ●骨盤歪み・骨盤前傾・骨盤後傾 ●本物のボディメイクとは


失敗しないボディメイク&ダイエットは、こちらを必ず確認。

ボディメイク&ダイエット基礎知識

ボディメイクとはボディメイクとは?

ボディメイク&ダイエット相談コーナー

パーソナルトレーナー の選び方|資格パーソナルトレーナー/ダイエット専門パーソナルトレーナー/ボディメイクパーソナルトレーナー/パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー/パーソナルトレーニング料金パーソナルトレーナーの選び方

ボディメイクダイエットのコラム


せっかくボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイク方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。


また、一度に何十万も支払う高額料金のダイエットジムやボディメイクジム、ダイエット専門パーソナルトレーニングジムなどに通っても期待したほどの結果やパーソナルトレーナーのレベルではなかったというのではあなたの努力と時間が無駄になってしまいませんか?


私はパーソナルトレーナーとして、長年ボディメイク&ダイエット指導やパーソナルトレーニング指導に関わらさせていただく中で、頑張っているのに努力を無駄にしてしまっている方を本当に多く見てきました。またボディメイク&ダイエットは辛いもので楽しくないものだと思っている方も多く見てきました。


そんな方々のお役に立ちたい!ボディメイクを楽しくしていきたい!ボディメイクをだれでも手軽にできる形にしたい!


微力ながら、私のボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればと心から思っております。


ボディメイク&ダイエットは、指導歴20年1万人超実績パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)に全てお任せください。


ボディメイクして、さらにHappy、さらにスマイル。


まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


ダイエット・ボディメイク・パーソナルトレーニング個人指導・パーソナルダイエット・エクササイズ監修など、パーソナルトレーナーにお任せを。ボデイメイクパーソナルトレーニング個人指導について

パーソナルトレーニング個人指導・マンツーマン指導・パーソナルダイエット・エクササイズ監修など、パーソナルトレーナーにお任せを。監修・商品開発などのお仕事のご依頼について

パーソナルトレーニング資格・ボディメイク講座 ダイエットスクール ボディメイクスクール ボディメイク資格 ダイエット資格 ダイエット講座・パーソナルトレーナー資格スクールボディメイクを専門的に学びたい方の専門講座について


モデル体型ボディメイクのパーソナルトレーナーおぜきとしあきモデルボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきHP TOPへ戻る



TOP > archive

おぜきとしあき(尾関紀篤)への問い合わせはこちら
ボディメイクジム、エクササイズ監修、取材、ダイエット、トレーニング、パーソナルトレーニングジム、Shapesフランチャイズ、シェイプスガール、ShapesGirlフランチャイズ、女性専用ダイエットジムフランチャイズ、シェイプスジム Shapesジム、マスコミ出演、ダイエットジムコンサルティングなどシェイプスガール&シェイプス
ボディメイクジム、エクササイズ監修、取材、マスコミ出演
ダイエットジムコンサルティング、フランチャイズ、モデルズModels、シェイプスガールShapesGirl、シェイプスShapesなど
お気軽にお問い合わせください。 お問い合わせはこちらから



モデルズ/おぜきとしあきボディメイクジム