ボディメイク パーソナルトレーナー モデル体型ボディメイク ボディメイクジム ダイエットジム パーソナルトレーニング ボディメイクトレーナー おぜきとしあき 尾関紀篤
ボディメイクトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演 ボディメイクトレーニング「モデル筋」のエクササイズ指導とコメンテーターで出演|テレビタ KKTくまもと県民テレビ



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ここからは、ボディメイクエクササイズのコーナーです。


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モデル筋とは?トップモデルには一般人にはあまり存在しない筋肉部位「モデル筋」があります。20年以上に渡るパーソナルトレーナー経験と、トップモデルへのボディメイク指導経験から得た、一般人にはあまり存在せず、トップモデルには存在する、この筋肉部位のことを、おぜきとしあきは、「モデル筋」と名づけました。このトップモデルには存在する筋肉部位・モデル筋をトレーニングすることによって体型を変える、おぜきとしあき独自のボディメイクメソッドが「モデル筋トレーニング」。モデル筋をつけると?モデルさんのような、すらっとした姿勢になり、「まっすぐボディ」になり、きれいな体型がゲットできます。


本日はそのモデル筋の中の1つ、すねの筋肉、筋肉名:前頚骨筋(ぜんけいこつきん)です。


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エクササイズ1


椅子に座り、かかとついたまま、スネの筋肉を使って、つま先上げと脱力を繰り返す。この動作を1回とし5回を目安に行う。


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エクササイズ2


かかとだけで、腕を振りながら前に5歩、後ろに5歩く。前後で1セット、5セット目安に。


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エクササイズ3


片足立ちし、持ち上げたほうのスネの筋肉を使って、つま先をめいっぱい上げたところで停止したまま、軸足の片足だけでぴょんと軽くジャンプする。この動作を左右交互におこなう。左右で1回とし5回を目安に行う。


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