パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
公式サイト

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニングは、短期間に効率よく確実に、あなたの身体が変化します。遠回りを避けて、時間を有効に使いませんか？

ダイエット、ボディメイクを、ジムやピラティス、パーソナルトレーニングで頑張っているのに、

• ・ボディラインに変化なし
  
• ・変に筋肉がついていく
• ・逆に体重が増えた

運動をしているのに、身体が変わらない原因は、食事ではありません。原因は『骨格の関節角度』にあります。30年・2万人が体感した、骨格の関節角度から変えていく、世界が認めた唯一のボディメイクメソッドと、パーソナルトレーニング指導歴30年・2万人のパーソナルトレーニング指導経験。



減量ダイエットも、モデル体型ダイエットも、モデル体型ボディメイクも、女性特有の筋力低下・姿勢・肩こり・腰痛の改善まで、身体作りは全てに私にお任せください。まずはお気軽にご相談から。



「私には無理だから」という人ほど、早く変わっていく姿を何度も見てきました。私がパーソナルトレーニングする、個々の身体に合ったアプローチで正しく身体作りで、年齢、運動経験、人種、性別は関係なく、驚くほど早く変わることを、100%証明しています。

光栄なことに、今ではアジア各国、ヨーロッパ、アメリカなど世界中から「ダイエット駆け込み寺」として支持されています。北京大学での招待発表など国際的な活動や、30年・2万人の指導実績から、メディアやお客様より「世界一のパーソナルトレーナー」と高い評価をいただき、国境を越えて多くの方に受講していただいております。遠回りはやめませんか？次に変わるのは、あなたの番です。

メディア実績

ありがたいことに、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、多数のメディアからも長年信頼していただいております。楽しく、丁寧に、専門知識やトレーニング・エクササイズを、お伝えできるかと思います。

【主要出演・監修】
日テレ(スッキリ!・ミラクルシェイプ)、TBS(初耳学・ドリームプレス社・ぴーかんバディ・学校へ行こう)、フジ(ウワサの大家族・ゴールドハウス無人島ダイエット)、テレ東(なないろ日和)、NHK（教えてからだにミカタ・写ねーる）、中京テレビ（それって！？実際どうなの課）、日本テレビ（覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして）、KKT（てれビタ）、QAB琉球朝日放送（旬感! Qアプリ）、熊本朝日放送（くまパワ）、沖縄テレビ放送（ひーぷー☆ホップ）、フジテレビ（さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典）など他多数。TIMES、VOGUE、anan、CanCam等の一流誌実績30年。

BODYMAKE MENU

ボディメイク一覧

部分痩せから全身サイズダウン、大幅な減量ダイエットまで、下記で、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのボディメイクアプローチをご確認ください。

下半身痩せダイエット

ダイエットを頑張って痩せたのに下半身だけ太いままという悩みはありませんか？トレーニングの前提となる骨盤と足首の関節角度が原因の一つです。

→ 下半身痩せダイエット

モデル脚ボディメイク

棒のようにまっすぐなモデル脚、まっすぐな直線的な足のラインへボディメイク。生まれつきだからと諦める必要はありません。

→ モデル脚ボディメイク

お腹ウエスト痩せ

ファッション体型には細いウエストがマスト。腹筋運動してもお腹の脂肪が燃えないのはなぜ？その答えはおぜき流メソッドにあります。

→ お腹ウエスト痩せ

痩せるダイエット方法

食事制限していても痩せない原因は、骨格関節角度の調整と筋肉の使い方にあります。正しく効率的な減量ダイエットを実現します。

→ 痩せるダイエット方法

二の腕痩せダイエット

ダイエットしたのに二の腕が痩せない...、ノースリーブが似合う二の腕ボディメイクは？？

→ 二の腕痩せダイエット

姿勢トレーニング

痩せてダイエットしても美しい姿勢がないと...、女性のボディメイクの仕上げは姿勢で決まり！

→ 姿勢トレーニング

モデル体型ボディメイク

洗練されたモデル体型ボディになるのに、ただ痩せてダイエットするボディメイクだけでいいの？？

→ モデル体型ボディメイク

ふくらはぎ痩せ

ダイエットしてもふくらはぎが...、ふくらはぎが筋肉と脂肪で太い場合のボディメイクは？？

→ ふくらはぎ痩せ

骨盤あそび・骨盤傾き

ダイエットには骨盤が...、骨盤ダイエット、骨盤トレーニング、骨盤前傾、骨盤後傾、骨盤歪みとは？？

→ 骨盤あそび・骨盤傾き

モデル筋

トップモデルにはあり、一般人にはあまり存在しない「モデル筋」モデル筋とは？？モデル筋ボディメイク　モデル筋エクササイズ

→ モデル筋

ボディメイク無料相談

ボディメイク・ダイエット・トレーニング・ジム・パーソナルトレーニング・食事などパーソナルトレーナーにご相談くださいませ。

→ ボディメイク無料相談

OZEKIボディメイク

モデル・女優・タレント指導、ボディメイクダイエット効果トレーニング・エクササイズ

→ OZEKIボディメイク

OZEKI式ダイエットと
他のダイエットとの違い

「頑張ってダイエットして、体重は落ちたけど、何か違和感がる」と感じたことはありませんか？足やせ・ふくらはぎ・くびれ・姿勢・背中の部分痩せはもちろん、どんな服も着こなせる綺麗見えするファンション視点でのボディライン作りにも重点を置いた、“モデル体型ボディメイク” “モデル体型ダイエット”づくりを徹底サポート。欧米風の大きなヒップラインや張り出した太ももではない、CHANEL、DIOR、LOUIS VUITTON、FENDIなど、トップファッションが似合うスレンダーボディ、女性らしさを残しつつトップモデルと同じ直線的ラインを引き出す独自ボディメイクメソッド「OZEKIメソッド」で、体重減脂肪減引き締めと、ボディラインを両立します。

他のダイエットでは、全体的に痩せるだけですが、OZEKIボディメイクでは、足痩せ、ふくらはぎ痩せ、下半身ダイエットといった部位痩せも確実に可能で、モデル体型にまで仕上げることが可能です。

OZEKI式ボディメイクと
他のボディメイクとの違い

OZEKIボディメイクでは、カジュアルな一般服から、CHANEL、DIOR、VUITTONなどのハイファッションまで似合う、ファッション目線でのボディメイク技術で、ファッションが似合う体型へ仕上げていきます。

コンテスト系ボディメイクや筋肉女子系ボディメイクでは、肩、お尻、太もも、背中といった、身体部位へパッチワークのように筋肉を付加して、鎧をつけるようにボコボコ立体的にしていくボディメイクです。

トップモデルで、異性目線の後ろや横に大きく張り出した「お尻」、すじ張った「ふくらはぎ」、前と横にゴツゴツ主張した「太もも」、凸凹した亀の甲羅のような「背中」のモデルさんはいますか？？

洗練されたボディラインに

ファッションモデルのような、洗練されたボディラインは、単に、脂肪を減らしたり体重を減らしたりでは作れません。カロリー消費、食事制限、ダイエット薬では、物理的に無理です。なぜなら、ボディラインとは、物理的な「立位姿勢における関節角度」によってできているからです。

部位痩せ

ジムでの筋トレやパーソナルトレーナーとのパーソナルトレーニングで、こんな経験をされたことはないでしょうか？

• ・筋肉痛になるくらい、気になるその太い部位をたくさん動かして、その部位が細くならなかった、、逆に太くなりムチムチしてきた
• ・足を細くしたいから、足をたくさん動かしたが、脂肪が落ちない
• ・腹筋種目をたくさんしたが、お腹の脂肪は落ちない

部位をたくさん動かし温かくなりその回りの脂肪が溶けて流れ出すというのは、生理学的にも説明がつきません。人のタイプによっては、逆に気になる部位を動かすことが、かえってその部位を太くし、ボディラインが崩壊する原因になります。

体型ボディラインを作るボディメイク方法

洗練されたボディラインを作るボディメイクには、関節角度を、個々の身体特徴に照らし合わせた適切なトレーニングで変えていく必要があります。これがない限り、女性のボディラインは全く解決はありません。そして、関節角度を変えるには、個々の身体特徴に合ったバランスよく筋肉を付けていくことしか道はありません。なぜなら、関節角度を変えるには、姿勢の意識や、接骨院やマッサージ、整体することでは無理であることが筋生理学的にも分かっているからです。

ボディラインは、カロリー消費や筋肉だけでは生まれません。

ファッションモデルのような、思わず見とれてしまう洗練されたボディラインは、単に脂肪を減らすことや、体重を落とすことだけで作れるものではありません。基礎代謝や活動代謝量などカロリー消費や食事制限、あるいはダイエット薬に頼るだけでは、物理的に限界があることをご存知でしょうか。なぜなら、あなたが憧れるその美しいボディラインは、単なる肉体的な変化を超え、物理的な「立位姿勢における関節角度」によって形作られているからです。

関節角度ががボディラインを作る

どれだけ体重を減らしても、もしあなたの骨格姿勢が崩れていたり、立位姿勢における関節の配列が本来の位置からずれていたりすれば、理想のラインは決して手に入りません。真の美しさは、身体の奥深くに隠された、「関節角度が構成する姿勢」という土台から生まれているからです。 意識するだけの姿勢では足りない。バランスの良い筋肉こそが、体型を変える！ その関節角度を変える唯一の方法は、あなたの身体特徴に合ったバランスで筋肉をつけていくことに他なりません。なぜなら、姿勢を意識するだけでは、あるいは接骨院やマッサージ、整体といったアプローチだけでは、関節角度を根本的に変えることは、筋生理学的に見ても難しいことが明らかになっているからです。 あなたの身体の可能性を最大限に引き出し、理想のボディラインを実現するために、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、科学に基づいた確かなパーソナルトレーニングでサポートいたします。 もし、ふくらはぎだけが太い、下腹だけがぽっこりしている、あるいは下半身が上半身に比べてまるで別物のように太いと感じるなら、その部位の集中トレーニングは厳禁です。 これらの筋肉部位を使い込むトレーニングは、細くならないどころか、かえって筋肉で太くなり、その気になる部分がさらに強調された体型になってしまう可能性があります。 これらの悩みを根本的に解決する方法、それは「立位姿勢における関節角度」を変えることにあります。これは、整体や接骨院、マッサージ、あるいは単に姿勢を意識するだけでは解決できません。なぜなら、姿勢は、骨格を支える筋肉のバランスによって成り立っているからです。「立位姿勢における関節角度」を変えられるトレーニングをしない限り、あなたの体型は望まない方向へ進んでしまうかもしれません。

モデル体型ダイエット

なぜ筋トレをしても痩せないのか？なぜ、食事や有酸素運動でカロリーコントロールしても一時的なダイエットにし必ずリバウンドするのか？理由は、あなたの頑張りが足りないからでも食事制限が足りないからでもありません。理由は、「くねくねボディ」「まっすぐボディ」にあります。

「くねくねボディ」から「まっすぐボディ」にすることが、女性のためのダイエット、女性のためのボディメイクの絶対的な基礎となり、モデル体型にダイエットするにも絶対的な基礎となります。そして、「くねくねボディ」から「まっすぐボディ」に立位姿勢における関節角度を変えてくれるトレーニング方法が、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの「シセトレ®」「モデル筋®」です。

「くねくねボディ」では、筋トレしても20%の筋肉しか使えません。20%の筋肉しか使えないので筋肉量はほぼ増えず、ダイエットは困難になります。70%をも占める基礎代謝がないと、じっとしている時に脂肪を燃焼してくれないからです。一方、「まっすぐボディ」では、100%の筋肉が使えるので筋肉量が増え、ダイエットは簡単になります。70%をも占める基礎代謝がじっとしている時にも脂肪を燃焼してくれるからです。スタイルの良いトップモデルは、立位姿勢における関節角度が直線的な「まっすぐボディ」です。100%の筋肉が自然と使える身体的素質を持っているため、少しのトレーニングで劇的に痩せることができます。たくさん食べても脂肪をどんどん燃焼してくれる、いわゆる、モデルの痩せ体質という素質を誰でも作れるトレーニングが、シセトレ®とモデル筋®です。

「くねくねボディ」を「まっすぐボディ」にすると、ダイエットが簡単になるだけでなく、外観のシルエットとボディラインも変わり、誰でもモデル体型のシルエットになり、モデル体型ダイエットができます。普通体型からモデル体型にダイエットする方法は、これが唯一のダイエット方法です。

モデル体型ボディメイク

あなたには、自己流の筋トレや過度なトレーニングや過去のスポーツでつきすぎてしまった、ふくらはぎ、太もも、首周りなど、筋肉太りの部位はありませんか？変についてしまったバランスの悪い筋肉をあえて落とすこともボディメイクと私は考えています。バランスの悪い筋肉をあえて落とし、骨格を垂直直線的にリセットすることで、細いだけではない、洗練されたモデル体型の外観を最短で作ります。

昨今SNSでよく目にする「ボディメイク」は、筋肉美を競うコンテストやボディビルのような筋肉を強調するスタイルが主流です。しかし、そうした「筋肉アピール」を求める女性は、実際にはほんの一部に過ぎません。多くの女性が求めているのは、筋肉をゴツくすることではなく、服を美しく着こなすためのしなやかなボディラインではないでしょうか？

ボディメイク=ファッション。パーソナルトレーナーおぜきとしあきのボディメイクは、そうした流行とは一線を画します。最大の特徴は、余分な筋肉（筋肉太り）を削ぎ落とすと同時に、「関節角度を直線的に調整する」ことにあります。「モデル体型ボディメイク」は、「外観のシルエット修正」を最優先する、全体的には痩せる必要がない方向けの専門ボディメイクメソッドです。

具体的には、「シセトレ®」「モデル筋®」により形（関節角度）をモデル体型にし、余分な筋肉を落とす作業には、モデル身体機能（ねじれ反発 ・ダイアゴナル連動 ・骨盤のあそび）を付与していき、使われすぎている筋肉を休ませ、眠っていたを活性化させ、余分な筋肉（筋肉太り）を削ぎ落とすパーソナルトレーニングをしていきます。

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