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レッツ!シセトレ 2018/1/29くまパワ

姿勢を整えるには、体の12箇所のポイントを押さえます。きょうは、その内の1つ。


「お尻」のシセトレです!!


お尻は永遠の悩みですね!!


お尻は下半身の付け根に位置しいわば下半身の土台ともいえる部位です。お尻の筋肉が衰えていると姿勢が崩れてきます。特に、「歩くと脚ばかり疲れる」「お尻が大きい」「お尻が平らでのっぺりぺったんこ」な方は、筋肉が衰えているかもしれません。大きな筋肉の大臀筋と、その他の小さな筋肉をバランスよくトレーニングしてあげるのが効果的です。



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