栄養素 nurtrition|ダイエット&ボディメイク基礎知識
糖質 | 生きていく上での最も重要なエネルギー源 |
たんぱく質 | 基礎代謝アップや鍛えた体を作るキーポイント |
脂質 | 取りすぎや少なすぎに注意してバランスよく摂取 |
ビタミン | 美容にも重要な栄養素 |
ミネラル | 体の調整に必要な栄養素 |
水分 | 体内に最も多く存在し、トレーニングにも大いに関係のある栄養素 |
繊維質 | 体の調整に必要な栄養素 |
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