40代・50代からのボディメイク。「無理な食事制限」を卒業して一生モノの身体へ

「40代を過ぎてから、食べていないのに体重が増えていく」
「無理なダイエットをしたら、体型より先に顔が老け込んでしまった」

40代・50代を迎え、身体の変化に戸惑いを感じている女性は少なくありません。若い頃のような「ただ食べない」だけのダイエットは、大人の女性にとっては代謝を下げ、肌のハリを失わせるリスクを伴います。今、あなたに必要なのは、我慢ではなく身体の構造を味方につける本質的な体型管理です。

30年のキャリアの中で、多くの成熟した女性たちの身体を輝かせてきたパーソナルトレーナーおぜきとしあきが、「一生モノの身体」を手に入れるための、大人のためのボディメイク術を公開します。

1. 大人のダイエットに「無理な食事制限」が禁物な理由

更年期を控える40代以降の女性にとって、極端なカロリー制限はホルモンバランスを乱し、骨密度や筋肉量の低下を招きます。その結果、体重は落ちても「やつれて見える」「お腹周りはぶよぶよしたまま」という状態になりがちです。

必要なのは、燃える身体の「器」作り

代謝が落ちた状態で食事を減らすのではなく、食べたものを正しくエネルギーとして消費できる「身体の器」を整えることが先決です。女性向けダイエットの成功は、何を食べるか以上に、その栄養を受け止める身体の構造にかかっています。

2. 骨格の関節角度を整えれば、代謝は勝手に上がる

40代からのボディメイクにおいて、最も効率的な投資は「骨格の微調整」です。長年の家事や仕事で染み付いた姿勢の癖は、筋肉を不自然に固め、血流やリンパの流れを阻害しています。

シセトレ®で更年期世代の悩みを解決

おぜきとしあき独自のシセトレ®では、以下のポイントからアプローチします。

• 関節角度の最適化：詰まった関節を解放し、全身の血流を促進します。これにより、冷えやむくみの解消と同時に基礎代謝が向上します。
• 骨盤による内臓位置の補正：下がってきた内臓を骨格の力で正しい位置へ戻し、ポッコリお腹を解消します。
• モデル筋®の活用：激しい筋トレではなく、日常の動作を「美しく、エネルギー消費の高いもの」へと書き換えます。

関節角度が整うと、立っているだけで全身が引き締まる感覚を実感できます。これこそが、トップモデルへの指導実績で培われた「美しく痩せる」ための物理的な正解です。

3. 「きつい運動」よりも「正しい動作」を

「もうこの年齢からジムに通うのは無理」と思っていませんか？ おぜき式の女性向けパーソナルトレーニングは、あなたの体力を削るものではありません。むしろ、失われていた柔軟性を取り戻し、身体を軽くするための時間です。

指導心理学に基づいた指導により、「頑張っている感覚」がないのに身体が変わっていく不思議な体験を提供します。運動が苦手な方や、膝・腰に不安がある方にこそ、関節への負担を最小限に抑えつつラインを整える「角度の調整」が必要なのです。

4. 50代からが、人生で最も美しい時期になるために

30年の指導歴の中で、50代からボディメイクを始めて、人生で一番のモデル体型を手に入れた方を私は何人も見てきました。大切なのは年齢ではなく、自分の身体の取扱説明書（正しい関節角度）を今、手に入れるかどうかです。

一度身につけた正しい身体の使い方は、一生失われない財産になります。流行のダイエットに振り回されるのはもう終わりにして、自分自身の身体を誇れる未来を一緒に作りましょう。

結論：大人のボディメイクは、賢く、美しく

40代・50代は、自分自身をケアする時間が何より大切になる時期です。無理な我慢や激しい運動で身体を痛めつけるのではなく、骨格から整えることで、内側から溢れ出るような美しさを手に入れてください。

あなたがこれ以上、「もう年だから」と諦めてしまう前に。私が、あなたの身体を一生モノの美しさへと導く「大人のための正解」を見つけます。

▶︎ 40代・50代からの本質的なボディメイク。パーソナルトレーナーおぜきとしあきの「適性診断」はこちら