ボディメイク＆ダイエットのコラム集

パーソナルトレーナーおぜきとしあきのブログやインタビューなど、人気ボディメイク記事を中心にコラムとして集めてみました。私、おぜきとしあきのパーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、ボディメイク、ダイエットに対する考えを知っていただく参考にしていただければ幸いです。

スクワットで脚が太くなる理由

• ➡︎ スクワットで脚が太くなる理由
  一般的なスクワットがなぜ「脚を太くする毒」になるのか。骨格関節角度を垂直（バーチカル）に整えることの重要性を生理学的に解説します。



「鍛えてはいけない筋肉」と「呼び覚ますべき筋肉」

• ➡︎「鍛えてはいけない筋肉」と「呼び覚ますべき筋肉」
  モデル体型を作るのは「引き算」の思考です。前ももやふくらはぎを休ませ、眠っている「モデル筋®」を100%稼働させるための真実。

• ジャンクフードに負けない身体へボディメイク！
• 下半身太りが解消されないダイエット・・・
• ボディメイク視点でサラダは高い？安い？
• 太ももボディメイクのジレンマ
• 痩せすぎダイエットだと、オーラもなくなってしまう・・・
• ふくらはぎが太くて・・・
• 太もものエクササイズ種目は？
• ふくらはぎを細くする方法は？
• 同じ背高同じ体重同じ体脂肪率でも、太ってみえる女性・痩せてみえる女性の違いは何？
• ダイエットして痩せても痩せて見えないのは悲しくないですか？
• 不要な筋肉と必要な筋肉でボディメイク
• ふくらはぎにメリハリがないからボディメイク？
• 僧帽筋のボディメイクについて
• でもしか先生？？でもしかパーソナルトレーナー？？
• スクイザーか？ミキサーか？ボディメイク的には？
• 下半身太りタイプの女性で、ヒップを小さくするには？
• 家でトレーニングかジムでトレーニングか？
• 人にダイエットさせる仕事としてパーソナルトレーナー
• ダイエットに有酸素運動は必要か？不要か？
• 流行りものダイエット系の終ばくか？
• ボディメイクで頑張ることをしたいのか？
• 筋トレと有酸素運動の組み合わせでダイエット？？
• あなたのボディメイク、どの仕上がりがお好みでしょうか？
• 男性ダイエットと女性ダイエット方法の違い（トレーニング編）
• 国語を勉強すると数学の成績が伸びた??
• 身体の左右差とボディメイクの関係は？
• テレビだと太ってみえるのはなぜ？
• 洗練されたモデル体型
• 鍛練か？効率か？
• 農耕民族の体型はどうボディメイクすべき？
• ダイエットソーダ市場
• ボディメイクにスクワットは必要か？
• モデルのダイエットもアスリートのダイエットも同じ
• ダイエットフードの勘違い・・・？？
• 美脚通勤ウォークで通勤時間をボディメイク時間に？
• トレーニングの質と食事の関係
• 下半身痩せボディメイクをきちんと・・・
• 太るようにできている・・・・
• バーベルでのスクワットは女性に必要？
• トレーニンググローブは必要か？
• 骨盤回りがガチガチ・・・

研修、ジムプロデュース、商品開発、講師、メディア出演、出版等、承ります。

経歴 パーソナルトレーナー・おぜきとしあきのこれまでの歩みをご紹介。	メディア出演 テレビ・雑誌・取材など多方面での出演実績とボディメイク監修。

イベント講師 各種イベント講師としての実績と指導クオリティをご紹介。	フィットネスグッズ開発 OZEKI監修のフィットネスグッズ企画・開発の取り組み。
企業向け研修 企業向けボディメイク研修・姿勢講座・健康指導などの導入事例。	OZEKIボディメイクアカデミー ボディメイク資格取得・パーソナルトレーナー育成スクール。OZEKI式指導を学べる唯一の機関。