ボディメイク＆ダイエットのコラム集
パーソナルトレーナーおぜきとしあきのブログやインタビューなど、人気ボディメイク記事を中心にコラムとして集めてみました。私、おぜきとしあきのパーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、ボディメイク、ダイエットに対する考えを知っていただく参考にしていただければ幸いです。
内ももに隙間ができない理由｜痩せても脚がくっつく本当の原因は？
- ➡︎
内ももに隙間ができない理由｜痩せても脚がくっつく本当の原因は？
「体重は落ちたのに内ももがくっついたまま」「脚やせトレをしているのに逆に太くなる」……そんな切実なボディメイクの悩みを、、 - ➡︎
スクワットで脚が太くなる理由
一般的なスクワットがなぜ「脚を太くする毒」になるのか。骨格関節角度を垂直（バーチカル）に整えることの重要性を生理学的に解説します。 - ➡︎「鍛えてはいけない筋肉」と「呼び覚ますべき筋肉」
モデル体型を作るのは「引き算」の思考です。前ももやふくらはぎを休ませ、眠っている「モデル筋®」を100%稼働させるための真実。 - ジャンクフードに負けない身体へボディメイク！
- 下半身太りが解消されないダイエット・・・
- ボディメイク視点でサラダは高い？安い？
- 太ももボディメイクのジレンマ
- 痩せすぎダイエットだと、オーラもなくなってしまう・・・
- ふくらはぎが太くて・・・
- 太もものエクササイズ種目は？
- ふくらはぎを細くする方法は？
- 同じ背高同じ体重同じ体脂肪率でも、太ってみえる女性・痩せてみえる女性の違いは何？
- ダイエットして痩せても痩せて見えないのは悲しくないですか？
- 不要な筋肉と必要な筋肉でボディメイク
- ふくらはぎにメリハリがないからボディメイク？
- 僧帽筋のボディメイクについて
- でもしか先生？？でもしかパーソナルトレーナー？？
- スクイザーか？ミキサーか？ボディメイク的には？
- 下半身太りタイプの女性で、ヒップを小さくするには？
- 家でトレーニングかジムでトレーニングか？
- 人にダイエットさせる仕事としてパーソナルトレーナー
- ダイエットに有酸素運動は必要か？不要か？
- 流行りものダイエット系の終ばくか？
- ボディメイクで頑張ることをしたいのか？
- 筋トレと有酸素運動の組み合わせでダイエット？？
- あなたのボディメイク、どの仕上がりがお好みでしょうか？
- 男性ダイエットと女性ダイエット方法の違い（トレーニング編）
- 国語を勉強すると数学の成績が伸びた??
- 身体の左右差とボディメイクの関係は？
- テレビだと太ってみえるのはなぜ？
- 洗練されたモデル体型
- 鍛練か？効率か？
- 農耕民族の体型はどうボディメイクすべき？
- ダイエットソーダ市場
- ボディメイクにスクワットは必要か？
- モデルのダイエットもアスリートのダイエットも同じ
- ダイエットフードの勘違い・・・？？
- 美脚通勤ウォークで通勤時間をボディメイク時間に？
- トレーニングの質と食事の関係
- 下半身痩せボディメイクをきちんと・・・
- 太るようにできている・・・・
- バーベルでのスクワットは女性に必要？
- トレーニンググローブは必要か？
- 骨盤回りがガチガチ・・・
- ➡︎ 1日1万歩歩いても体型が変わらない理由
- ➡︎ パーソナルジムで失敗しないために絶対に確認すべき3つのこと
- ➡︎ 40代・50代からのボディメイク
- ➡︎ 腹筋してもくびれができない理由
- ➡︎ 有酸素運動を頑張っているのに脚が細くならない理由
- ➡︎ 有酸素運動しても体型が変わらない理由
- ➡︎ 痩せたいけど、また失敗するのが怖い｜不安から抜け出すためのボディメイクの考え方
- ➡︎ ヨガで体型が変わらなかった女性へ
- ➡︎ 年齢のせいかも…と感じ始めた女性へ｜パーソナルジム選びで迷う理由
- ➡︎ 年齢のせいで痩せなくなった感じたときの本当の理由
スクワットで脚が太くなる理由
「鍛えてはいけない筋肉」と「呼び覚ますべき筋肉」
著書
テレビ出演
それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。
本物のボディメイクを世界中に
パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki
1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。 「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。 複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
→ プロフィールはこちら
パーソナルジム
➡︎ Models Tokyo personal training gym
お問い合わせ・ご依頼
【個人のお客様】
・ボディメイク相談・体験のお申し込み
・パーソナルトレーナー養成スクール
【企業・メディア関係者様】
・各種コンテンツ・商品開発の監修依頼
・企業研修・講演・プロデュースの相談
LINEで問い合わせ
