企業研修

健康・運動研修プログラム

近年、企業における「健康経営」や「ウェルビーイング」が注目を集めており、従業員の心身の健康を支える取り組みが、組織全体の生産性や定着率に直結する時代となっています。長時間のデスクワーク、運動不足、ストレスの蓄積などは、業務効率の低下や休職の要因となり得ます。そこで、当方ではパーソナルトレーナーとしての専門的知識と経験を活かし、企業向けにカスタマイズ可能な「健康・運動研修プログラム」をご提案いたします。

研修プログラムの目的

従業員の身体的・精神的健康の促進
生産性の向上と集中力維持
チームビルディングの促進
労働災害・病気の予防（腰痛・肩こり・メンタルヘルスなど）

研修プログラム内容（例）

① 座学＋ワーク形式セミナー（90分）

テーマ例：『デスクワーカーのための健康管理術』

パート1：身体不調のメカニズム解説

姿勢悪化がもたらす集中力の低下

肩こり・腰痛の原因と予防

パート2：簡単なセルフチェック

姿勢診断（タブレット・スマホを使用可）

筋力・柔軟性の簡易評価

パート3：オフィスでできるストレッチと筋トレ実践

椅子に座ったままできるストレッチ

ゴムバンドを用いた軽負荷トレーニング

② メンタルヘルス＆運動の関係（60分）

ストレスと身体の関係性
有酸素運動のメンタル効果（セロトニンとエンドルフィン）
呼吸法やマインドフルネスの基礎体験
自宅や通勤中に取り入れられる軽運動

③ チームビルディング×運動セッション（60〜90分）

目的：チームの一体感を高めながら、運動を楽しむ

軽いサーキットトレーニング（ゲーム形式）
ペアストレッチやバランスゲーム
社内ウォーキングチャレンジ企画（後日展開可能）

実施形態

対面・オンライン両対応可
オンライン：Zoom・Teamsなど
対面：会議室やリフレッシュルームなど
1回完結型 or 継続型プログラム（週1〜月1）
昼休み活用（30分）など短時間導入も可能
福利厚生の一環として年間契約もご相談可能

実施後のサポート（オプション）

個別健康相談（オンライン・予約制）
オンラインフィットネス動画の配信
専用チャットでの運動・食事アドバイス（月額制）

想定費用（例）

内容	料金（税別）
90分研修（20名まで）	¥50,000〜
継続セッション	応相談
オンライン	応相談

※内容により調整可能です。

研修実績・資格

AFAA（米国認定パーソナルトレーナー）
大手企業や自治体での研修実績多数（詳細は別紙にて）

著書

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テレビ出演

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

本物のボディメイクを世界中に

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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経歴