Ozeki`sブライダルボディメイク講座コンテンツ-3

②朝起き掛けにジョギングやウォーキングをする

“痩せるには有酸素運度が一番”とはよく聞く話だと思います。

最近はジョギングがブームにもなり、朝に公園を走る女性もたくさんいらっしゃいます。

しかし、実はこれには大きな落とし穴があるのです。

朝、起き掛けに、空腹のまま有酸素運動をすると、血糖値が更に落ちていきます。これは先ほどのお話と同じく、コルチゾールも分泌されますし血糖値の急な跳ね上がりの準備を万端にしてしまっていることになります。

また、人間の体内にはUCP-3 という遺伝子があります。

この遺伝子が多い人はたくさん食べても太らない、いわゆる“痩せの大食い体質”なので

す。

であれば、このUCP-3 遺伝子は絶対に減らしたくないところですが、実は持久的な運動、

有酸素運動だけを続けていくと、このUCP-3 減少してしまうのです。

つまり、頑張って走れば走る程、痩せ体質から離れてしまっていることになります。

朝、寝起き空腹のままでの運動は絶対避けましょう！

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