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ボディメイク相談-31/ボディメイクパーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエットトレーニング相談

ボディメイク&ダイエット相談-31


初めまして。早瀬と申します。4/6からダイエットを始めているのですが一向に体重が減りません。私的には今までのダイエットの中でもかなり頑張っている方だと思うのですが上手くいかず気持ちが落ち込んでいます。下記に現在行っているダイエットについて記載します。


・24歳 154cm 56.6kg(現在)

・目標は50kg

・食事制限(糖質制限、カロリー1000以内)

・筋トレ30分×2回、有酸素運動(HIIT)30分


運動は休みの日を活用して行っています。


・筋トレ中にプロテイン

・入浴10~20分

・何度もダイエットとリバウンドをくりかえしてます。


少しでも良いのでアドバイスいただければと思います。よろしくお願いします。


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