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36/ボディメイク&ダイエット無料相談/パーソナルトレーナーおぜきとしあき 女性専用パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット相談



こんにちは。現在23歳、身長148cm、体重44kgです。20歳の時は41kgだったのですが、仕事のストレスで増えてしまいました…。


41kg目指して現在ダイエット中です。


毎日エア縄跳び10分、踏み台昇降30分、1日置きで腹筋15回×3セットを行っています。食事制限はジュース、お菓子等は禁止、夕飯のみお米抜きにしてます。摂取カロリーは1700~1800kcalぐらいです。


もともと46kgにまで増えていたのですが、去年の10月から始めて12月ぐらいから減り始め44kgまでいけました。


ですが最近全く変動がなくなりました。減ったと思ったら次の日増えていたり…


やる気もなくなってしまって、嫌々やっている感じになってしまっています。


一応44kgまで減らせた時と同じダイエット法を試しているつもりなのです。


正直、ダルくなってきているので、休みの日を取り入れつつやっていこうかなと思っているのですが、毎日続けた方が良いのでしょうか?







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