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スクイザーか?ミキサーか?ボディメイク的には?

スクイザーか?ミキサーか?ボディメイク的に?


オレンジジュース


搾りたてのオレンジジュースはおいしいです。


さて、オレンジジュースを作るとき、スクイザー使うのか?、ミキサー使うのか?


どちらを使っても、カロリーは同じ。


なら、どちらでもいいのでは??


搾りたてのオレンジジュースを出すお店も多くあります。


私は仕事柄、この点を見てしまいます。


結論、ミキサーです。


スクイザー使うと薄皮が残り、薄皮を食べないことになります。


ミキサー使うと薄皮まで含んでジュースになります。


この薄皮こそ、水溶性繊維質が多く含まれているから重要。水溶性繊維質は血糖値上昇を抑えてくれる作用があります。


そういう意味では、スクイザー使ったオレンジジュースとミキサー使ったオレンジジュースでは同じカロリーなのに身体の反応が全く異なります。片や、太るジュース、片や、太りにくいジュースです。


どちらを選ぶのが賢い選択でしょうか?


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