モデルズ Models シェイプス Shapesジム ボディメイクジム ダイエットジム パーソナルトレーニング パーソナルトレーナー ボディメイクトレーナー

尾関ボディメイクメソッド ボディメイクトレーニング

多数のモデルや女優タレントも実践、効率よく楽しく効果的にモデルと同じボディメイクができるのが、パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発のオリジナルボディメイクメソッド“尾関メソッド”です。


メディアでも多数取り上げられているおぜきとしあき開発オリジナルエクササイズ“モデル筋エクササイズ” “ボディメイクスクワット” “ボディインパクト” など。


20年超10000人超指導&多数のモデルタレント指導を通じてのボディメイク&ダイエット指導経験に基づくから生まれた数々のパーソナルトレーナーおぜきとしあき開発ボディメイクトレーニングは、初心者、運動が苦手な方、主婦・OL・学生・トップモデルやアスリートのボディメイクやダイエットまで、楽しく効果的に完全対応できます。



きれいに痩せるダイエット、ファッションを楽しむようなボディメイク、“ボディメイク&ダイエット=ファッション”のコンセプトでダイエットボディメイクは、パーソナルトレーナー・おぜきとしあき(尾関紀篤)のボディメイクダイエットトレーニングにお任せください。
モデルズModels モデル体型ダイエットとモデルボディメイク モデル体型ダイエット・モデルボディメイクのパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングで

下半身ダイエット 下半身痩せたダイエット 下半身痩せボディメイク ヒップ 太もも痩せダイエット 関節角度調整トレーニング

脚痩せダイエット・ボディメイク モデル脚ボディメイクや棒足ボディメイク、モデル脚ダイエットとモデル体型ボディメイクはモデルパーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニングでモデル体型ボディメイクで。

脚痩せダイエット・ボディメイク パーソナルトレーナーによるウエスト痩せボディメイク・お腹ダイエットのパーソナルトレーニング

脚痩せダイエット・ボディメイク パーソナルトレーニングジムでの痩せるダイエット・痩せるダイエット

脚痩せダイエット・ボディメイク 二の腕痩せダイエット・二の腕ボディメイクをパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングで

脚痩せダイエット・ボディメイク ふくらはぎ痩せダイエットをパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングで

脚痩せダイエット・ボディメイク 姿勢良くする・姿勢ボディメイクをパーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニングで



モデル筋エクササイズ


モデル筋 モデル筋ダイエット モデル筋ボディメイク


パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導経験から、トップモデルには一般人にはあまり存在しない、「モデル筋」と「モデル関節」があります。これらを付ければモデル骨格になれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋を付けるための部位エクササイズとモデル関節になるためのストレッチ。


モデル筋について



ボディインパクト


ボディインパクト


トップモデルだけが行っているトップモデル専用エクササイズ“ボディインパクト”。本格的トレーニング器具を使わなくても痩せ体質作りができる“ボディインパクト”は、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが実際トップモデル指導レッスンで行っている他にはないオリジナルエクササイズです。



シセトレ(姿勢トレ)


シセトレ Shisetore 姿勢トレ


パーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)開発ボディメイクメソッド「シセトレ」。この“シセトレ”のボディメイク概念は、おぜきとしあき尾関紀篤)の初本「きほんのダイエット(池田書店)」で掲載。パーソナルトレーナー活動をしながら尾関考案ボディメイクメソッド“シセトレ“を研究テーマとして東京大学に入学。東京大学在学中、東京大学代表メンバーに選ばれ北京大学にて、“シセトレ”のボディメイク概念発表もしています。


シセトレ Shisetore 姿勢トレシセトレ詳細



モデル体型ボディメイク


モデル体型ダイエット モデルボディメイク モデル体型トレーナー


ただ痩せるだけでは満足できない!・トップモデルのような細くてまっすぐな脚になりたい。上半身は細いのに、バランス的に下半身が太ってみえる。ふくらはぎだけが、しっかりしていて困っている。ボディメイクしたいけど、スポーツ体型になるのはちょっと困る。こんなことお考えの方にはOzeki`sモデル体型ボディメイクがおすすめです。長年モデル支持率NO.1パーソナルトレーナーとして培ってきた数々のボディメイクノウハウを盛り込んだ集大成のエクササイズともいえます。


Ozeki`sモデル体型ボディメイク詳細



スーパーダイエット


Ozeki`sスーパーダイエット


身体的に根本的に男性に比べ痩せる事が数十倍難しい女性でも“確実”にしかも“最短”で“最大”に痩せるためのダイエットが、スーパーダイエットです。


テレビや女性誌で次々に紹介される“単品食材ダイエット”や“○○エクササイズ”次から次に出てくる新たなダイエット方法。「一体、どれが本当なのかわからない!!」という方がほとんどでしょう。


確実なダイエット結果を求めるプロのモデルは、流行りものの根拠ないダイエットに一切手を出しません。根拠のないダイエットを続ければ続けるほど、リバウンドを繰り返し痩せにくい体質となり悪循環から抜け出せなくなると知っているからです。そんなカラダを商品としているプロモデルに、尾関はパーソナルトレーナーとして長年様々なオーディションのためのボディメイク&ダイエットを提供してきました。


Ozeki`sスーパーダイエット詳細



関節角度トレーニング




身体骨格の関節角度を整えればシルエットが変わり体型が変わります。これはパーソナルトレーナーおぜきとしあきが現場のパーソナルトレーニング指導から得たオリジナルのボディメイクコンセプトです。


全身の関節角度(ジョイントアングル)を調整する「関節角度トレーニング」こそ、体型作りの土台作りとなり、ボディメイクに必須となる概念です。関節角度調整がなければ本当の意味でボディメイクとはいえないのではないでしょうか?


関節角度トレーニングこそ、パーソナルトレーナーおぜきとしあきがモデルのボディメイク駆け込み寺と言われてきた所以でもあります。


関節角度トレーニング(JAT)



ダイアゴナル連動トレーニング




人間が四足動物から直立し二足歩行になったため対角線(ダイアゴナル)連動が使いづらくなっています。その本来の機能を呼び戻すことにより美しい体型を作っていきます。そのためのトレーニングがダイアゴナル連動トレーニングです。ボディメイクを始め、美脚ランニング、美脚ウォーキングにも応用が可能です。



ねじれ反発トレーニング


ねじれ反発トレーニング


数値的には痩せて細いのに、写真に写ると、何か「のっぺり」して見えることはありませんか?ねじれ反発トレーニングにより、ねじれ反発機能を加えることにより一気に解決します。そして、これは、モデルに必須のモデルウォーキングにも非常に良い影響が出ることも分かっています。また、骨盤がガチガチに固まっていてトレーニングの効果が半減している方にも非常に有効です。さらには、ねじれ反発機能を付ければ、多少ぽっちゃりしていても、実際よりぐんと細く見えたりもします。


痩せてきたが、きれいに痩せたい女性のダイエットやモデル体型のようなきれいなボディを作るボディメイクには、「ねじれ反発トレーニング」は必須といえます。


ねじれ反発トレーニング



ボディメイクスクワット


ボディメイクスクワットはボディメイク専門のスクワットエクササイズ。


スポーツ目的のスクワットとは一線を画す、痩せ体質を作る高い脂肪燃焼効果のボディメイク専門のスクワットエクササイズ法「ボディメイクスクワット」を考案。ボディメイクスクワットとは、ご存じのスポーツ選手が行うスクワットに独自のアレンジを加えボディメイク専用スクワットにしたものです。



ブライダルボディメイク


ブライダルダイエット・花嫁ダイエット ブライダルボディメイクセミナー講師・花嫁ダイエットセミナー ブライダルボディメイク・花嫁ダイエット


ブライダルボディメイクという概念を世に出したのはパーソナルトレーナーおぜきとしあきです。約10年前のことです。それ以来、ブライダル向けに、ダイエットやボディメイク希望とおっしゃる方のボディメイク依頼やセミナー講演会の依頼が絶えません。Ozeki`sブライダルボディメイクが何回もブライダル雑誌に取り上げたりもしております。ブライダルの場合はただ痩せるだけのダイエットでは、ドレスは着こなせません。ドレスが似合うようになるボディメイクは、Ozeki`sブライダル専用ボディメイク「Cinderella理論」で可能です。


ブライダルボディメイク詳細



美脚ランニング


美脚ランニング画像


ランニングやジョギングで美脚を目指すには、上半身と下半身がバランスよく連動するよう正しく体を動かすことが重要です。


脚痩せしよう思うと、どうしても足のことだけを考えてしまいがちです。上半身の動きと下半身の動きは、X(エックス)のかたちで対角線につながっています。つまり、左肩を動かすと右足の付け根、右肩を動かすと左足の付け根というように、対角線の動きでつながっているのです。体の緊張やゆがみ、間違った連動を体が覚えていると、全身の動きがうまく機能しません。


例えば、上半身の筋肉が硬い状態でランニングをすると、上半身は動かずに足だけの動きになってしまい、全身がうまく使えていない走り方になります。これでは走れば走るほど足の筋肉だけに頼ることになり、結果として足だけが鍛えられ脚に偏った筋肉がついたりしボディメイクはうまくいきません。


上半身と下半身がバランスよく連動するようしランニングすることによっても美脚ボディメイクできる、Ozeki`sオリジナル美脚ランニングボディメイクエクササイズです。


美脚ランニング



砂ストレッチ




カラダの柔らかい人は、床の上に座って足を開いてちょっとした柔軟ストレッチをしただけで、どんどん伸びていきます。一方、そうでない人はどうでしょう?例えば、床を使って、右足を曲げて上体でかかえこむお尻のストレッチ。左足が床につっかえて、なかなか目的の右お尻にストレッチ感が到達しないことはありませんか?


そんな時は、砂の上で同じことをやってみてはいかがでしょうか。砂が勝手にあなたのカラダの合わせて微妙に沈んでくれるので、ストレッチがしっくりきます。しかも、一気に伸ばしすぎることもなく非常に安全でもあるのです。


これは、Ozeki`sオリジナル「砂場ストレッチ」とよんでいるものですあり、このトレーニング理論は日本テレビ「ミラクル☆シェイプ」でも取り上げられたこともあります。



キッズダイエットエクササイズ



子供ダイエットなら、大人と同じように基礎代謝を上げるため筋肉量を増やす筋トレをすればよいのでしょうか?


大人のダイエットと異なり、子供ダイエットの場合は基礎代謝を上げることはそれほど考慮する必要はありません。なぜなら年齢的に基礎代謝は十分高い状態が保たれているからです。そもそも、12歳位までの子供の筋繊維は、速筋が少なく身体のほとんどを遅筋が占めているため、筋生理学上、筋肉量を増やすことにも限界がありますし、その意義も少ないのです。


高い効果はもちろん、子供が飽きなく楽しくできるOzeki`sオリジナル子供ダイエット専用のエクササイズを提供していきいます。



“パパトレ”エクササイズ


パパトレ papatore パパトレ 画像


パパトレとはパパがエクササイズすることにより子供も喜ぶパーソナルトレーナーおぜきとしあき考案のオリジナルエクササイズです。ジムに行かずにトレーニング器具不要なのに短時間で効果が出やすく、子供も喜び、妻にもほめられる最強トレーニング法ともいえます。


パパトレ詳細



“ママトレ”エクササイズ


ママトレ 画像


ママトレとはママがエクササイズすることにより子供も喜ぶパーソナルトレーナーおぜきとしあき考案のオリジナルエクササイズです。ジムに行かずにトレーニング器具不要なのに短時間で効果が出やすく、子供も喜ぶ、トレーニング法ともいえます。



アルコール排出エクササイズ


アルコール排出エクササイズ


アルコールは身体にとっては毒素として認識し、アルコールが体内に入ると身体は一生懸命にそれを排除しようとし、代謝機能を著しく低下させます。そして、脂肪を燃やさなくなり、筋肉合成が進まずに筋肉量が激減します。飲んだ時はなるべく早くアルコールを体外へ出すようにするのがベターです。アルコールはボディメイクの敵ですが、アルコールを飲んだら少しでも早く排出さえることがボディメイクにもつながるとも考えることができます。そのアルコール排出を促すエクササイズが、パーソナルトレーナーおぜきとしあき考案のアルコール排出エクササイズです。



Ozeki`sダイエットフードメソッド


Ozeki`sダイエットフードメソッド


ただ痩せるだけでなく、どんなファッションも着こなせるような美しくヘルシーなプロポーション体型になるためにダイエットをしていくのがパーソナルトレーナーおぜきとしあきの基本的な考えです。食事に関してもただ痩せるだけではありません。美しくヘルシーにやせるための栄養学と生理学に基づいたものです。


Ozeki`sダイエットフードメソッド詳細




Ozeki`sボディメイクフードメソッド


Ozeki`sボディメイクフード


身体を商品にし、どんなファッションも着こなせるような美しいプロポーションをいつも保っていなければならないモデル。パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導の中で生まれたボディメイク効果高いOzeki`sオリジナル食事方法がOzeki`sボディメイクフードメソッドです。身体を商品にしている多くのトップモデルに支持され続けています。


Ozeki`sボディメイクフードメソッド詳細




ボディメイク・ダイエットを楽しく効果的に


せっかくジムでボディメイクしようと決意したのに、遠回りなダイエット方法だったり、間違ったボディメイクトレーニング方法だったりしたら、あなたの努力と時間が無駄になってしまいますね。


私はパーソナルトレーナーとして、長年ボディメイク&ダイエット指導やパーソナルトレーニング指導に関わらさせていただく中で、頑張っているのに努力を無駄にしてしまっている方を本当に多く見てきました。またボディメイク&ダイエットは辛いもので楽しくないものだと思っている方も多く見てきました。


そんな方々のお役に立ちたい!ボディメイクを楽しくしていきたい!ボディメイクをだれでも手軽にできる形にしたい!


微力ながら、私のボディメイク&ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればと心から思っております。


ボディメイク&ダイエットは全て、指導歴20年1万人超実績パーソナルトレーナーおぜきとしあきにお任せください。効果的に楽しくボディメイクしませんか?


個人指導パーソナルトレーニング、セミナー講師、講演会、出演はもちろん、エクササイズ監修・ボディメイク監修・出版・商品開発など、必ずやお役に立てると思います。20年超10000人超ボディメイク指導実績にパーソナルトレーナーおぜきとしあき(尾関紀篤)に、全てお任せくださいませ。お気軽にお問い合わせくださいませ。まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。


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