OZEKIボディメイクメソッド｜パーソナルトレーナーおぜきとしあき Shapesシェイプス

OZEKIボディメイクメソッド

OZEKIボディメイクメソッドのご紹介

パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発のオリジナルOZEKIボディメイクメソッド、“モデル体型ボディメイク” “モデル筋ボディメイク” “ボディメイクスクワット” “ボディインパクト” や、世界でも認めたいただいたボディメイクトレーニング"シセトレ" など、大変光栄なことに、メディアでも多数取り上げていただきました。

➡︎パーソナルトレーナーおぜきとしあき

部位痩せボディメイク

モデル筋ボディメイク

モデル筋モデル筋ダイエット　モデル筋ボディメイク

パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のファッションモデルへのパーソナルトレーニング指導経験から、トップにファッションモデルには一般人にはあまり存在しない、「モデル筋」があります。これらの筋肉部位を付ければ、ファッションモデルと同じ筋肉バランスになれ、自動的にモデル体型になります。モデル筋を付けるための部位エクササイズが、モデル筋ボディメイクです。

モデル筋について

ボディインパクト

トップモデルだけが行っているトップモデル専用エクササイズ“ボディインパクト”。本格的トレーニング器具を使わなくても痩せ体質作りができる“ボディインパクト”は、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが実際トップモデル指導レッスンで行っている他にはないオリジナルエクササイズです。

シセトレ

シセトレ　Shisetore 姿勢トレ

パーソナルトレーナーおぜきとしあき開発ボディメイクメソッド「シセトレ」。この“シセトレ”のボディメイク概念は、おぜきとしあきの初本「きほんのダイエット（池田書店）」で掲載。パーソナルトレーナー活動をしながら尾関考案ボディメイクメソッド“シセトレ“を研究テーマとして東京大学に入学。東京大学在学中、東京大学代表メンバーに選ばれ北京大学にて、“シセトレ”のボディメイク概念発表もしています。

シセトレ詳細

モデル体型ボディメイク

ただ痩せるだけでは満足できない！・トップモデルのような細くてまっすぐな脚になりたい。上半身は細いのに、バランス的に下半身が太ってみえる。ふくらはぎだけが、しっかりしていて困っている。ボディメイクしたいけど、スポーツ体型になるのはちょっと困る。こんなことお考えの方にはOzeki`sモデル体型ボディメイクがおすすめです。長年モデル支持率NO.1パーソナルトレーナーとして培ってきた数々のボディメイクノウハウを盛り込んだ集大成のエクササイズともいえます。

モデル体型ボディメイク詳細

スーパーダイエット

身体的に根本的に男性に比べ痩せる事が数十倍難しい女性でも“確実”にしかも“最短”で“最大”に痩せるためのダイエットが、スーパーダイエットです。

テレビや女性誌で次々に紹介される“単品食材ダイエット”や“○○エクササイズ”次から次に出てくる新たなダイエット方法。「一体、どれが本当なのかわからない！！」という方がほとんどでしょう。

確実なダイエット結果を求めるプロのモデルは、流行りものの根拠ないダイエットに一切手を出しません。根拠のないダイエットを続ければ続けるほど、リバウンドを繰り返し痩せにくい体質となり悪循環から抜け出せなくなると知っているからです。そんなカラダを商品としているプロモデルに、尾関はパーソナルトレーナーとして長年様々なオーディションのためのボディメイク＆ダイエットを提供してきました。

Ozeki`sスーパーダイエット詳細

関節角度トレーニング

身体骨格の関節角度を整えればシルエットが変わり体型が変わります。これはパーソナルトレーナーおぜきとしあきが現場のパーソナルトレーニング指導から得たオリジナルのボディメイクコンセプトです。

全身の関節角度（ジョイントアングル）を調整する「関節角度トレーニング」こそ、体型作りの土台作りとなり、ボディメイクに必須となる概念です。関節角度調整がなければ本当の意味でボディメイクとはいえないのではないでしょうか？

関節角度トレーニングこそ、パーソナルトレーナーおぜきとしあきがモデルのボディメイク駆け込み寺と言われてきた所以でもあります。

関節角度トレーニング

ダイアゴナル連動トレーニング

人間が四足動物から直立し二足歩行になったため対角線（ダイアゴナル）連動が使いづらくなっています。その本来の機能を呼び戻すことにより美しい体型を作っていきます。そのためのトレーニングがダイアゴナル連動トレーニングです。ボディメイクを始め、美脚ランニング、美脚ウォーキングにも応用が可能です。

ねじれ反発トレーニング

数値的には痩せて細いのに、写真に写ると、何か「のっぺり」して見えることはありませんか？ねじれ反発トレーニングにより、ねじれ反発機能を加えることにより一気に解決します。そして、これは、モデルに必須のモデルウォーキングにも非常に良い影響が出ることも分かっています。また、骨盤がガチガチに固まっていてトレーニングの効果が半減している方にも非常に有効です。さらには、ねじれ反発機能を付ければ、多少ぽっちゃりしていても、実際よりぐんと細く見えたりもします。

痩せてきたが、きれいに痩せたい女性のダイエットやモデル体型のようなきれいなボディを作るボディメイクには、「ねじれ反発トレーニング」は必須といえます。

ねじれ反発トレーニング

ボディメイクスクワット

ボディメイクスクワットはボディメイク専門のスクワットエクササイズ。

スポーツ目的のスクワットとは一線を画す、痩せ体質を作る高い脂肪燃焼効果のボディメイク専門のスクワットエクササイズ法「ボディメイクスクワット」を考案。ボディメイクスクワットとは、ご存じのスポーツ選手が行うスクワットに独自のアレンジを加えボディメイク専用スクワットにしたものです。

ブライダルボディメイク

　ブライダルボディメイクセミナー講師・花嫁ダイエットセミナー　ブライダルボディメイク・花嫁ダイエット

ブライダルボディメイクという概念を世に出したのはパーソナルトレーナーおぜきとしあきです。約10年前のことです。それ以来、ブライダル向けに、ダイエットやボディメイク希望とおっしゃる方のボディメイク依頼やセミナー講演会の依頼が絶えません。Ozeki`sブライダルボディメイクが何回もブライダル雑誌に取り上げたりもしております。ブライダルの場合はただ痩せるだけのダイエットでは、ドレスは着こなせません。ドレスが似合うようになるボディメイクは、Ozeki`sブライダル専用ボディメイク「Cinderella理論」で可能です。

ブライダルボディメイク詳細

美脚ランニング

ランニングやジョギングで美脚を目指すには、上半身と下半身がバランスよく連動するよう正しく体を動かすことが重要です。

脚痩せしよう思うと、どうしても足のことだけを考えてしまいがちです。上半身の動きと下半身の動きは、X(エックス)のかたちで対角線につながっています。つまり、左肩を動かすと右足の付け根、右肩を動かすと左足の付け根というように、対角線の動きでつながっているのです。体の緊張やゆがみ、間違った連動を体が覚えていると、全身の動きがうまく機能しません。

例えば、上半身の筋肉が硬い状態でランニングをすると、上半身は動かずに足だけの動きになってしまい、全身がうまく使えていない走り方になります。これでは走れば走るほど足の筋肉だけに頼ることになり、結果として足だけが鍛えられ脚に偏った筋肉がついたりしボディメイクはうまくいきません。

上半身と下半身がバランスよく連動するようしランニングすることによっても美脚ボディメイクできる、Ozeki`sオリジナル美脚ランニングボディメイクエクササイズです。

美脚ランニング

砂ストレッチ

カラダの柔らかい人は、床の上に座って足を開いてちょっとした柔軟ストレッチをしただけで、どんどん伸びていきます。一方、そうでない人はどうでしょう？例えば、床を使って、右足を曲げて上体でかかえこむお尻のストレッチ。左足が床につっかえて、なかなか目的の右お尻にストレッチ感が到達しないことはありませんか？

そんな時は、砂の上で同じことをやってみてはいかがでしょうか。砂が勝手にあなたのカラダの合わせて微妙に沈んでくれるので、ストレッチがしっくりきます。しかも、一気に伸ばしすぎることもなく非常に安全でもあるのです。

これは、Ozeki`sオリジナル「砂場ストレッチ」とよんでいるものですあり、このトレーニングは日本テレビ「ミラクル☆シェイプ」でも取り上げられたこともあります。

キッズダイエットエクササイズ

子供ダイエットなら、大人と同じように基礎代謝を上げるため筋肉量を増やす筋トレをすればよいのでしょうか？

大人のダイエットと異なり、子供ダイエットの場合は基礎代謝を上げることはそれほど考慮する必要はありません。なぜなら年齢的に基礎代謝は十分高い状態が保たれているからです。そもそも、12歳位までの子供の筋繊維は、速筋が少なく身体のほとんどを遅筋が占めているため、筋生理学上、筋肉量を増やすことにも限界がありますし、その意義も少ないのです。

高い効果はもちろん、子供が飽きなく楽しくできるOzeki`sオリジナル子供ダイエット専用のエクササイズを提供していきいます。

パパトレ

パパトレとはパパがエクササイズすることにより子供も喜ぶパーソナルトレーナーおぜきとしあき考案のオリジナルエクササイズです。ジムに行かずにトレーニング器具不要なのに短時間で効果が出やすく、子供も喜び、妻にもほめられる最強トレーニング法ともいえます。

パパトレ詳細

アルコール排出エクササイズ

アルコールは身体にとっては毒素として認識し、アルコールが体内に入ると身体は一生懸命にそれを排除しようとし、代謝機能を著しく低下させます。そして、脂肪を燃やさなくなり、筋肉合成が進まずに筋肉量が激減します。飲んだ時はなるべく早くアルコールを体外へ出すようにするのがベターです。アルコールはボディメイクの敵ですが、アルコールを飲んだら少しでも早く排出さえることがボディメイクにもつながるとも考えることができます。そのアルコール排出を促すエクササイズが、パーソナルトレーナーおぜきとしあき考案のアルコール排出エクササイズです。

OZEKIダイエットフードメソッド

Ozeki`sダイエットフードメソッド

ただ痩せるだけでなく、どんなファッションも着こなせるような美しくヘルシーなプロポーション体型になるためにダイエットをしていくのがパーソナルトレーナーおぜきとしあきの基本的な考えです。食事に関してもただ痩せるだけではありません。美しくヘルシーにやせるための栄養学と生理学に基づいたものです。

Ozeki`sダイエットフードメソッド詳細

OZEKIボディメイクフードメソッド

Ozeki`sボディメイクフード

身体を商品にし、どんなファッションも着こなせるような美しいプロポーションをいつも保っていなければならないモデル。パーソナルトレーナーおぜきとしあきの長年のモデル指導の中で生まれたボディメイク効果高いOzeki`sオリジナル食事方法がOzeki`sボディメイクフードメソッドです。身体を商品にしている多くのトップモデルに支持され続けています。

Ozeki`sボディメイクフードメソッド詳細