トップモデルのボディメイクは何が違うのか？プロが明かす「モデル筋®」の秘密

「モデルのような細くて真っ直ぐな脚になりたい」
「筋トレをしたら、モデルのようなスレンダーさではなく、がっしりした体型になってしまった」

テレビや雑誌で活躍するトップモデルたち。彼女たちの身体は、単に細いだけではありません。無駄な凹凸がなく、スッと伸びた直線的なシルエット。実は、彼女たちが鍛えている筋肉は、一般の筋トレで使われる筋肉とは全く別物なのです。

30年にわたりトップモデルへの指導実績を積み重ねてきたパーソナルトレーナーおぜきとしあきが、門外不出のメソッド「モデル筋®」の秘密を解き明かします。

1. 一般的な筋トレとモデルのボディメイクの決定的な違い

多くの女性向けダイエットやパーソナルジムで行われているのは、筋肉を「大きく・強く」するためのトレーニングです。重い負荷をかけてスクワットを行い、筋肉の体積を増やすことで代謝を上げようとします。

「大きくする筋肉」と「細く見せる筋肉」

しかし、ハイファッションを着こなすモデルにとって、筋肉の盛り上がり（バルク）は天敵です。前ももが張り、ふくらはぎが隆起した身体では、デザイナーが意図する服のラインを壊してしまうからです。

モデルが求めているのは、身体を大きくする筋肉（アウターマッスル）ではなく、関節を正しい位置で支え、シルエットを直線的に整える深層部の筋肉。これがおぜき式の提唱する「モデル筋®」です。

2. 「モデル筋®」を呼び覚ます関節角度の魔法

モデル筋®は、重いダンベルを持ち上げても鍛えることはできません。この筋肉を活性化させる唯一の方法は、「関節角度」を極限までニュートラルに整えることです。

シセトレ®が作るスレンダーな軸

独自メソッドシセトレ®では、モデル筋®を働かせるために以下の調整を行います。

• 関節の「遊び」を作る：詰まった関節を解放し、筋肉が余計な緊張を起こさない角度を見つけます。
• 深層筋へのスイッチング：関節角度を数ミリ単位で変えることで、表面の大きな筋肉ではなく、内側の支える筋肉が主役になるように導きます。
• 直線美の構築：骨盤や背骨をモデル特有の「黄金比」にセットし、立っているだけで全身が引き締まる状態を作ります。

この角度調整が行われて初めて、トップモデルのような「細いのに力強い、しなやかな直線美」が完成するのです。

3. 30年の指導実績：誰でも「モデル筋®」は手に入れられる

「モデル筋®は選ばれた人だけのもの」と思っていませんか？ 2万人以上の指導データが証明しているのは、どんな女性の身体にもこの筋肉は眠っているということです。

運動が苦手な方、30代から体型が崩れ始めた方こそ、このモデル筋®を意識した女性向けパーソナルトレーニングが効果的です。なぜなら、きつい運動で脂肪を燃やすよりも、モデル筋®を使って「身体の形そのもの」を変えてしまう方が、見た目の変化が圧倒的に早いからです。

4. 指導心理学が教える、身体の「感覚」の変え方

モデル筋®を使う感覚は非常に繊細です。だからこそ、私のセッションでは指導心理学を駆使します。ただ動かすのではなく、「骨がどこにあるか」「重心がどこに抜けていくか」を脳で理解していただく。このプロセスを経ることで、ジムを離れた日常の歩き方までもがモデルのそれへと変わっていきます。

結論：あなたの中に眠る「モデル筋®」を目覚めさせよう

憧れのモデル体型は、決して遠い世界の出来事ではありません。それは、正しい関節角度を知り、モデル筋®を正しく使うことで、あなたの身体にも必ず再現できる物理的な結果です。

表面の筋肉を鍛えて身体を大きくする前に。まずはあなたの中に眠る、スレンダーな美しさの源泉を呼び覚ましましょう。

あなたがこれ以上、自分に合わない筋トレで理想から遠ざかってしまう前に。私が、あなただけの「モデル筋®」を覚醒させる正解を見つけます。

▶︎ モデル筋®で身体を変える。パーソナルトレーナーおぜきとしあきの「適性診断」はこちら