パーソナルトレーナー おぜきとしあき
パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングのメリット


パーソナルトレーニングは、身体、体型、精神と、世界中の数えきれないほど多くの人々の人生にプラスの影響を与えています。パーソナルトレーニングは、受講側の人と教授側のパーソナルトレーナー共に、非常に引き付けられるものがあります。


私おぜきとしあきは、長くパーソナルトレーナーとしてパーソナルトレーニングを教授する側にいますが、パーソナルトレーニングを教授するたびに、いまだに毎回感動があります。


パーソナルトレーニング未経験者は、この記事を読んでいただければ、パーソナルトレーニングのメリットがわかる内容になっています。また、パーソナルトレーニング受講経験者も、パーソナルトレーニングの魅力とメリいとを再確認できるかと思います。



パーソナルトレーニングのメリットの具体例


以下、①から⑥により、初心者だけでなく上級者までを、パーソナルトレーニングのメリットを享受できます。


①約束があるという価値


トレーニングをしなければならないのにやりたくないという感情、トレーニングをお休みしたいというマイナスの感情は誰にでもあります。たとえ、運動トレーニングを自主的にできる習慣がある人でさえ、それは起こりうります。しかし、たまたま、その当日に、気持ちがのらない、雨降りの日で外に出ることが嫌だとマイナスの感情が優ってきても、パーソナルトレーナーとパーソナルトレーニングを受講する約束があれば、余程でない限り、受講しに行くしかないので、結果、トレーニングをすることになります。



②個人ごとのアプローチ


人の身体は個人ごとに違います。また人の考え方や感じ方も個人ごとに違います。例えば、スクワットをする際、AとBさんは、各モモと上体の長さの割合が違うとしたら、Aさんはスクワットでしゃがむ際、膝がつま先よりも出ない位置が一番効果的なスクワットフォームであるのに、Bさんは、膝がつま先よりも出たとしてもBさんの身体にとって一番効果的なスクワットフォームであることもあります。その見極めには、パーソナルトレーナーの身体構造の力学的洞察力が必要になります。個人ごとにカスタマイズされたアプローチができることもパーソナルトレーニングのメリットです。



③時間の節約


本当によく知っている専門家に聞けば、1分で済むことは、どんな世界でもあります。それをしないで、何年もmの時間を無駄にしていることは多いものです。あれこれ試行錯誤する過程を楽しみたいなら別ですが、一刻も早くダイエット成功したい、すぐに痩せなければならないなら、失敗を繰り返し試行錯誤している時間が勿体無いです。(※試行錯誤が悪いわけではありません。指導側のパーソナルトレーナーになるなら、むしろ、その試行錯誤が将来的に役に立つこともあります。)


パーソナルトレーニングでは、自分がすべきトレーニング種目をパーソナルトレーナーが考えてくれ提示してくれるので、いちいち考える必要がありません。素人がネットの記事を頼りに、あれこれ考えても、それが自分の身体に効果的であるかどうかは分かりません。効果がなく、また色々考えていては時間の無駄です。その点、パーソナルトレーニングでは、それがなく時間の節約になります。



④自分では避けたくなる部分を補ってくれる


10回やるべきトレーニング種目を自分一人だと8回くらいで、もういいかなとやめてしまうのが人間です。たった1から2回ですが、トレーニングというものは、最後の1から2回が、身体変化の結果に大きな違いをもたらすものです。また、自分の身体に必要な種目であるにもかかわらず、自分一人では、絶対やらない種目もパーソナルトレーナーとのパーソナルトレーニングなら、やらなければならないので、身体変化の結果に大きな違いをもたらします。自分では避けたくなる部分を補ってくれることも、パーソナルトレーニングのメリットです。



⑤怪我・トラブルのリスク回避


トレーニングという非日常的時間の中では、アドレナリンが出て興奮状態から、自身一人だと過剰に無理してしまうところことがあります。また、身体知識の欠如から、この角度の膝の向きだと、筋骨格系に負担がかかりすぎて危険であることを分からずトレーニングを遂行してしまうこともあります。そんな時にもパーソナルトレーニングであれば、パーソナルトレーナーが客観的に冷静な視点で見守ってくれ、怪我のリスクを最大限に回避してくれます。


また、自分が使い慣れていないトレーニング器具には危険がつきものです。パーソナルトレーニング中には、そのトレーニング器具の安全な正しい使い方を手取り足取り、時には使い方の見本をパーソナルトレーナー自身が動いて見せてくれながら、解説してくれます。


さらには、自主的にトレーニングすることが前提の会員制ジムでは、ジム内はジム慣れしているヘビーユーザーが中心に動いていて、初心者はジムの配置や器具の順番待ちなど暗黙のルールも分からなくトラブルに巻き込まれることもありますが、いつもその施設を使っているパーソナルトレーナーのパーソナルトレーニングでは、そのリスクを回避できます。



⑥精神的な支え


パーソナルトレーニングは、あなたがめげそうな時にパーソナルトレーナーは、励ましてくれたり、やるべき優先順位を提案してくれたりと、コーチ的存在にもなります。


また、パーソナルトレーニングは、ダイエット&ボディメイク、スポーツ、目標達成へのモチベーションを保つための伴奏役でもありペースメーカーにもなります。


さらに、パーソナルトレーニングは、トレーニングや栄養の専門知識以外にも、見えないパワーをもたらしてくれます。パーソナルトレーニングしたら、身体は疲労したけど、気持ちが前向きになれたとか、元気になったとかということが多々あります。



⑦栄養指導


20年くらい前までは、パーソナルトレーナーが栄養指導することはアメリカでは御法度でした。私が、20年以上前にアメリカのパーソナルトレーナー資格取得学校の講義の中ではで栄養指導は栄養士の仕事だから言及しないようにと教えられて、私はそれに反した気持ちを持ったものでした。


しかし、それから数年後、アメリカではパーソナルトレーナーが大注目され始め、パーソナルトレーナーふがテレビ番組に専門家として出演し、番組中の「飲むなら赤ワイン?白ワイン?」とか「チキン、ビーフ、どちらを選ぶべき?」というAsk PersonalTrainerのダイエットコーナーもメジャーになったあたりから、栄養指導もパーソナルトレーナーの仕事と世間的にも公認知され始め、パーソナルトレーナー資格取得の勉強分野にも栄養分野が多く含まれるようになってきました。


パーソナルトレーナー業界にはそんな経緯がありましたが、今では、パーソナルトレーナーが栄養指導することが当たり前になっていて、トレーニングだけでなく、栄養知識が聞けることも、パーソナルトレーニングのメリットになっています。



パーソナルトレーニングのお役立ち情報

パーソナルトレーニングの情報 パーソナルトレーナーがご案内します


パーソナルトレーニング受講のマナー


サービスをする側のマナーについては良くある話ですが、パーソナルトレーニングを受ける側のパーソナルトレーニング受講マナーについては、なかなか語られることはないかと思います。

➡︎ パーソナルトレーニング受講マナー





パーソナルトレーナー おぜきとしあき

#


1991年青山学院大学卒業、1988〜2001年大学生時代からエアロビクスインストラクターとトレーナーの仕事をスタートし、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけにパーソナルトレーナーをメインの仕事としています。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール(現Shapesアカデミー)開設、2005年Shapes(現ShapesGirl)を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2024年現在に至ります。


仕事が休みの時は、旅行・サーフィン・魚釣り・喫茶店巡りをしています。



パーソナルトレーニング指導30年


青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


職業はパーソナルトレーナーであると名乗る、パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイクダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導してきました。それと同時に、多くのタレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポートもしてきました。このファッション現場からフィードバックされたファッション性をもったボディメイクセンスでパーソナルトレーニング指導ができることが、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの特徴の一つかと思っています。

➡︎ 略歴



書籍


#


腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!(SBクリエイティブ)、5秒姿勢矯正ダイエット(マガジンハウス)、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング(西東社)、きほんのダイエット(池田書店)、体脂肪を落とすトレーニングプログラム(西東社)、一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング(西東社)、最有效的痩身法(台湾香港版)、理想のカラダをつくる筋力トレーニング(西東社)、おなか周りスッキリ腹凹トレ(池田書店)、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演


 


ボディメイク パーソナルトレーナー おぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって!?実際どうなの課(中京テレビ)、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして(日本テレビ)、なないろ日和(テレビ東京)、林先生が驚く初耳学!(TBS)、てれビタ(KKT)、旬感! Qアプリ(QAB琉球朝日放送)、潜入!ウワサの大家族(フジテレビ)、くまパワ(熊本朝日放送)、ひーぷー☆ホップ(沖縄テレビ放送)、さらば!あいまいな日本語よもや語大辞典(フジテレビ)、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社(TBS)、ミラクルシェイプ(日本テレビ)、教えてからだにミカタ(BS-i)、ゴールドハウス無人島ダイエット(フジテレビ)、スッキリ!(日本テレビ)、学校へ行こう(TBS)、ぴーかんバディ(TBS)など。



パーソナルトレーナー技術のノウハウ提供について


私のスクールや講座受講の出身者の多数の人が、自分でパーソナルジムを持ちパーソナルトレーナーとして活動しています。また、コンサルティング、監修、プロディースしたパーソナルジムは大きなチェーン店になっているものもあります。


現場ですぐ即戦力となるパーソナルトレーナーの育成システムをご提供させていただきます。日本以外での提供も柔軟に対応させていただきます。


A large number of my school and course graduates have their own personal gyms and work as personal trainers. Some of the personal gyms I have consulted, supervised, and produced have become large chains.I will provide a training system for personal trainers who can be immediately effective in the field. I'm flexible to offer our services outside of Japan.



パーソナルトレーニング受講について


パーソナルトレーニング受講者受付中!短期間で効率よく確実に!

本物のボディメイクを世界中に!


パーソナルトレーニング依頼



問い合わせ


パーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー個人契約、ボディメイク相談、パーソナルトレーニングジムなど、 お気軽にお問い合わせください。


お問い合わせはこちらから



パーソナルトレーナーおぜきとしあき


Google Map



女性専用パーソナルトレーニングジム

ShapesGirl 女性の写真とパーソナルジムとピンク色のトレーニング器具

➡︎ ShapesGirl


➡︎ ShapesGirl渋谷本店