パーソナルトレーナー おぜきとしあき
パーソナルトレーニング受講する時の服装

パーソナルトレーニングの時の服装


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パーソナルトレーニングの時の服装の基本は、脱がなくても体温調節できる服装がベストです。


寒すぎるジムもあれば、暑すぎのジムもあります。大抵の場合、ジム内は18度から26度くらいに空調が設定されます。しかし、設定温度と実際の温度が違うこともあります。動いていいるうちに、身体が熱くなって来ることもあります。


体温調節できるように、脱いだり着たりは、着ていないウェアーの置き場所に困るので、風が入りやすい服装をおすすめします。


寒い環境なら厚手、暑い環境なら薄手のウェアーに基本して、動いているうちに暑くなってきたら、ウェアーと身体の間に風や空気が入りやすようにし、体温調整します。そのため、首も、手首も、足首も、空気が入りにくい服装は避けた方がいいかもしれません。


確かに、汗はかきやすい服装にし、汗をダラダラかくことは、気分的にも爽快かもしれないですが、パーソナルトレーニングの場合、そばでパーソナルトレーナーがいるわけですので、汗の臭いで、気分を害する状況をあえて作りたくないという考えもあるでしょう。


ちなみに、身体を温めたから脂肪がどんどん燃えてダイエットボディメイクに効果的であるということは生理学的な事実としてありません。


パーソナルトレーニングとTシャツの丈


パーソナルトレーニングとTシャツの丈パーソナルトレーニングの服装の中で気をつけるべきは、Tシャツの丈です。


両腕を、万歳するように挙げてみてください。上体に着ている服も一緒に持ち上げられて、服が上に引っ張られていくことがわかるでしょう。


これが、パーソナルトレーニング中だったら、どうでしょう?


お腹が肌けていきませんか?


お腹の脂肪が見えてしまっても構わないのなら気にする必要ないですが、お腹がパーソナルトレーナーに見られて恥ずかしいのなら、Tシャツの丈は長めを選ぶべきです。お腹が見られることが気になると、トレーニングどころじゃなくなってしまいます。



寒い時期・寒い地方でのパーソナルトレーニングには手袋も


寒い時期・寒い地方でのパーソナルトレーニングには手袋も必要になることもあります。


24時間ジムであっても、暖房が24時間効いているとは限りません。近年のエネルギー代の高騰で、空調を入れず寒い24時間ジムもあります。また、パーソナルジムでは予約の入っている時間にしか、スタッフが来店しないこともあり、冷えきいていることもあります。


ジム内は暖かくても、ダンベルやバーベルは、キンキンに冷えていて、握ってられないこともあります。暖房を入れても、ダンベル、バーベルは金属なので、温まるまでに時間がかかります。


その場合、手袋があった方がいい場合もあるでしょう。



24時間フィットネスジム内のパーソナルトレーニング時の服装


不特定多数が出入りして、自分で自主的にトレーニングすることが前提の、24時間フィットネスに代表される会員制スポーツジムや会員制フィットネスジムは、近年のフィットネスブームもあり、特に女性は、ウェアーに凝って、化粧やネイルもバッチリして、おしゃれな服装をしてトレーニングしている、キラキラ女子が多くなっています。そんな環境で、パーソナルトレーニングを受ける場合は、やはり、そのようにおしゃれにきを使うと気持ちが上がるでしょうし、良い意味でも、「この人、何でこんなところにいるの??」と周りからみられず、浮かないでしょう。



身体からの分泌物対策した服装


女性の場合は、生理中の対策や産後の対策も考えた方がいいこともあります。意図せず、身体から分泌物が出てくる可能性あるからです。その部分は、二重にするなり、パットを入れるなど、あらかじめ対策した服装がいいでしょう。



異性パーソナルトレーナーの接近を意識した服装


パーソナルトレーニングの場合、密着した指導が前提となることから、最悪、異性のパーソナルトレーナーの顔が、局部に接近していることも十分考えらせます。局部や性的に刺激する箇所の対策した服装がおすすめです。





パーソナルトレーニングのお役立ち情報

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パーソナルトレーニング受講のマナー


サービスをする側のマナーについては良くある話ですが、パーソナルトレーニングを受ける側のパーソナルトレーニング受講マナーについては、なかなか語られることはないかと思います。

➡︎ パーソナルトレーニング受講マナー


パーソナルトレーニングのメリット


パーソナルトレーニングには、効率性だけでなく、他にもメリットが多くあります。パーソナルトレーニングの魅力や利点を列挙してみました。

➡︎ パーソナルトレーニングのメリット


良いパーソナルトレーニングとは


パーソナルトレーニングの良い悪いは受講者側の感じ方に加え、普遍的な要素として、パーソナルトレーニングの再現性という視点でとらえてみると、、、

➡︎ 良いパーソナルトレーニングとは


パーソナルトレーニング時の服装


動きやすいのが前提にありながらも、パーソナルトレーニングだからこそ、気を使うと良い服装もあります。

➡︎ パーソナルトレーニング時の服装





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パーソナルトレーナー おぜきとしあき

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1991年青山学院大学卒業、1988〜2001年大学生時代からエアロビクスインストラクターとトレーナーの仕事をスタートし、アメリカ在住から日本へ帰国された方から個人指導の依頼をされたことをきっかけにパーソナルトレーナーをメインの仕事としています。2003年OZEKIパーソナルトレーナー養成スクール(現OZEKIボディメイクアカデミー)開設、2005年Shapes(現ShapesGirl)を東京渋谷に開設。2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表、2025年現在に至ります。


時間のある時は、散歩、神社巡り、旅行、サーフィン、魚釣り、全国の喫茶店&名古屋式モーニング巡り、などをしています。



パーソナルトレーニング指導30年


青山学院大学在学中の1988年から指導をスタート。指導歴30年20000人超指導。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、女優、役者、アイドル、女子アナ、ミスワールド日本代表モデル、プロサーファー、新体操選手などのスポーツ選手、芸能人では、クワバタ、アイドリング、ザ・たっち、キャンプ、芋洗坂係長、山田花子、カイヤ、武田真治、東貴博、ジェネレーション、五十嵐隼士など、パーソナルトレーニング指導。


職業はパーソナルトレーナーであると名乗る、パーソナルトレーナーがまだ日本に10人もいない1990年代当時日本唯一のボディメイクダイエット専門パーソナルトレーナーとして、ファッションとしてのボディメイクトレーニングでパーソナルトレーニング指導してきました。それと同時に、多くのタレント事務所やモデル事務所のモデル体型ボディメイクのサポートもしてきました。このファッション現場からフィードバックされたファッション性をもったボディメイクセンスでパーソナルトレーニング指導ができることが、パーソナルトレーナーおぜきとしあきの特徴の一つかと思っています。

➡︎ 略歴



書籍


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腹凹は太もも運動でつくれる 1日3分週3日でOK!(SBクリエイティブ)、5秒姿勢矯正ダイエット(マガジンハウス)、10秒乗るだけダイエット “モデル筋"が目覚めれば体は変わる! (祥伝社)、 体脂肪を落とす×ためないスピードトレーニング(西東社)、きほんのダイエット(池田書店)、体脂肪を落とすトレーニングプログラム(西東社)、一日5分で変わる体脂肪筋力トレーニング(西東社)、最有效的痩身法(台湾香港版)、理想のカラダをつくる筋力トレーニング(西東社)、おなか周りスッキリ腹凹トレ(池田書店)、中国台湾でも翻訳出版。



テレビ出演


ボディメイクパーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきと武田真治とのパーソナルトレーニングのテレビ出演の画像


パーソナルトレーナーおぜきとしあきのテレビ番組でのトレーニング指導風景の画像


それって!?実際どうなの課(中京テレビ)、覆面密着バラエティー 実は私こういう者でして(日本テレビ)、なないろ日和(テレビ東京)、林先生が驚く初耳学!(TBS)、てれビタ(KKT)、旬感! Qアプリ(QAB琉球朝日放送)、潜入!ウワサの大家族(フジテレビ)、くまパワ(熊本朝日放送)、ひーぷー☆ホップ(沖縄テレビ放送)、さらば!あいまいな日本語よもや語大辞典(フジテレビ)、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社(TBS)、ミラクルシェイプ(日本テレビ)、教えてからだにミカタ(BS-i)、ゴールドハウス無人島ダイエット(フジテレビ)、スッキリ!(日本テレビ)、学校へ行こう(TBS)、ぴーかんバディ(TBS)など。



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