パーソナルトレーニングの時の服装
パーソナルトレーニングの時の服装の基本は、脱がなくても体温調節できる服装がベストです。
寒すぎるジムもあれば、暑すぎのジムもあります。大抵の場合、ジム内は18度から26度くらいに空調が設定されます。しかし、設定温度と実際の温度が違うこともあります。動いていいるうちに、身体が熱くなって来ることもあります。
体温調節できるように、脱いだり着たりは、着ていないウェアーの置き場所に困るので、風が入りやすい服装をおすすめします。
寒い環境なら厚手、暑い環境なら薄手のウェアーに基本して、動いているうちに暑くなってきたら、ウェアーと身体の間に風や空気が入りやすようにし、体温調整します。そのため、首も、手首も、足首も、空気が入りにくい服装は避けた方がいいかもしれません。
確かに、汗はかきやすい服装にし、汗をダラダラかくことは、気分的にも爽快かもしれないですが、パーソナルトレーニングの場合、そばでパーソナルトレーナーがいるわけですので、汗の臭いで、気分を害する状況をあえて作りたくないという考えもあるでしょう。
ちなみに、身体を温めたから脂肪がどんどん燃えてダイエット・ボディメイクに効果的であるということは生理学的な事実としてありません。
パーソナルトレーニングとTシャツの丈
両腕を、万歳するように挙げてみてください。上体に着ている服も一緒に持ち上げられて、服が上に引っ張られていくことがわかるでしょう。
これが、パーソナルトレーニング中だったら、どうでしょう?
お腹が肌けていきませんか?
お腹の脂肪が見えてしまっても構わないのなら気にする必要ないですが、お腹がパーソナルトレーナーに見られて恥ずかしいのなら、Tシャツの丈は長めを選ぶべきです。お腹が見られることが気になると、トレーニングどころじゃなくなってしまいます。
寒い時期・寒い地方でのパーソナルトレーニングには手袋も
寒い時期・寒い地方でのパーソナルトレーニングには手袋も必要になることもあります。
24時間ジムであっても、暖房が24時間効いているとは限りません。近年のエネルギー代の高騰で、空調を入れず寒い24時間ジムもあります。また、パーソナルジムでは予約の入っている時間にしか、スタッフが来店しないこともあり、冷えきいていることもあります。
ジム内は暖かくても、ダンベルやバーベルは、キンキンに冷えていて、握ってられないこともあります。暖房を入れても、ダンベル、バーベルは金属なので、温まるまでに時間がかかります。
その場合、手袋があった方がいい場合もあるでしょう。
24時間フィットネスジム内のパーソナルトレーニング時の服装
不特定多数が出入りして、自分で自主的にトレーニングすることが前提の、24時間フィットネスに代表される会員制スポーツジムや会員制フィットネスジムは、近年のフィットネスブームもあり、特に女性は、ウェアーに凝って、化粧やネイルもバッチリして、おしゃれな服装をしてトレーニングしている、キラキラ女子が多くなっています。そんな環境で、パーソナルトレーニングを受ける場合は、やはり、そのようにおしゃれにきを使うと気持ちが上がるでしょうし、良い意味でも、「この人、何でこんなところにいるの??」と周りからみられず、浮かないでしょう。
身体からの分泌物対策した服装
女性の場合は、生理中の対策や産後の対策も考えた方がいいこともあります。意図せず、身体から分泌物が出てくる可能性あるからです。その部分は、二重にするなり、パットを入れるなど、あらかじめ対策した服装がいいでしょう。
異性パーソナルトレーナーの接近を意識した服装
パーソナルトレーニングの場合、密着した指導が前提となることから、最悪、異性のパーソナルトレーナーの顔が、局部に接近していることも十分考えらせます。局部や性的に刺激する箇所の対策した服装がおすすめです。
パーソナルトレーニングのお役立ち情報
パーソナルトレーニング受講のマナー
サービスをする側のマナーについては良くある話ですが、パーソナルトレーニングを受ける側のパーソナルトレーニング受講マナーについては、なかなか語られることはないかと思います。
パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングには、効率性だけでなく、他にもメリットが多くあります。パーソナルトレーニングの魅力や利点を列挙してみました。
良いパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングの良い悪いは受講者側の感じ方に加え、普遍的な要素として、パーソナルトレーニングの再現性という視点でとらえてみると、、、
パーソナルトレーニング時の服装
動きやすいのが前提にありながらも、パーソナルトレーニングだからこそ、気を使うと良い服装もあります。