運動が苦手ですが、パーソナルトレーニングについていけますか？

はい、ご安心ください。おぜきとしあきの指導は激しい筋トレではなく、関節角度を整える「シセトレ®」に基づいています。運動神経に関係なく、身体の物理的な体型を整えることでモデル体型を目指せます。

月3回のパーソナルトレーニングで本当に効果が出ますか？

はい、可能です。30年の実績から、週2回ジムに通うよりも「日常生活での関節角度」を正しく保つ方が効果的だと証明されています。月3回のパーソナルトレーニングセッションで身体の使い方の癖を修正し、残りの時間をトレーニング化させます。

他のパーソナルジムとの違いは何ですか？

ボディメイク方法の最大の専門性は「立位姿勢の骨格関節角度調整」「シセトレ®（Shisetore）」「モデル筋®」と「パーソナルトレーナー指導心理学®」の融合です。2万人以上の指導データに基づき、単なるダイエットではなく、ハイブランドが似合う直線的なモデルシルエットを作ることに特化しています。

ウエストの脂肪だけを落とす筋トレは？-ボディメイク＆ダイエット相談

初めまして、３０歳になってから身体への肉づきがとてもよくなってきてしまって特に腰周りが・・・　ジーパンからはみ出る部分　ここはどうやったら落ちるのでしょう？トレーニングの方法などあれば教えてください！今最高に太ってます・・・　

パーソナルトレーナーによるアドバイス

初めからウエストだけの脂肪だけを落とすことは、基本的には不可能です。ウエストが気になるからといって腹筋運動を２００回やっても、目に見えた効果はなく、がっくりすることでしょう。まずは、全体の脂肪部分を落とすことです。全体が減れば、それに伴いウエストも減ります。

では、脂肪を減らすにはどうすればよいのでしょうか？

１、正しいウェイトトレーニングでカラダの基礎代謝を上げること

２、きちっとした食事にすること

長期的に視点から、リバウンドしないカラダを作りたかったら、もうこれ以外に方法はありません。

それを前提に、部位別種目として、いわゆる腹筋種目を加えるとウエスト確実に変わります。

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各種ボディメイク一覧

下半身痩せダイエット下半身だけ細くならない悩みに。太もも・ヒップ・内ももを専門メソッドで正しく整える。	モデル脚ボディメイク棒のようにまっすぐな脚へ。関節角度を整え、憧れの“直線美”をつくる。
お腹ウエスト痩せ腹筋をしてもくびれない理由とは？骨盤と肋骨の角度から根本改善。	正しく痩せるダイエット筋トレ・食事制限しても痩せない原因は「骨格関節角度」と「筋肉の使い方」にある。
二の腕痩せダイエット体重が落ちても腕だけ残る…。ノースリーブが似合う腕へ専門的にラインづくり。	姿勢トレーニング痩せても美しく見えるかは姿勢次第。ボディラインの仕上がりを決める最終工程。
モデル体型ボディメイク細いだけではモデル体型にはならない。全身ラインのつながりを整えた洗練ボディへ。	ふくらはぎ痩せふくらはぎが太いのは“使い方のクセ”。歩き方と足首角度で細さをつくる。
骨盤あそび・骨盤傾き骨盤が整うと痩せやすさが変わる。前傾・後傾・歪みをリセットする基礎づくり。	モデル筋トップモデルだけが持つ“モデル筋”。一般の女性が引き出す方法を理論から解説。
ボディメイク無料相談痩せたい・変わりたい。女性専門トレーナーが無料であなたの悩みに回答。	OZEKIボディメイクモデル・女優を導いてきたOZEKIメソッド。女性特化の唯一無二の理論。

パーソナルトレーナーおぜきとしあき

経歴パーソナルトレーナー・おぜきとしあきのこれまでの歩みをご紹介。	メディア出演テレビ・雑誌・取材など多方面での出演実績とボディメイク監修。

イベント講師各種イベント講師としての実績と指導クオリティをご紹介。	フィットネスグッズ開発 OZEKI監修のフィットネスグッズ企画・開発の取り組み。
企業向け研修企業向けボディメイク研修・姿勢講座・健康指導などの導入事例。	OZEKIボディメイクアカデミー資格取得・トレーナー育成スクール。OZEKI式指導を学べる唯一の機関。

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