本物のボディメイクで、理想の体型をGETしましょう！

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、30年以上にわたり、2万人を超える方々を指導してきた経験と実績。そして、その中で培われたパーソナルトレーニングとボディメイクの専門知識を通じて、私はあなたの理想の身体づくりを全力でサポートします。

世の中には本当にたくさんのダイエットやボディメイクがありますよね？ジムで筋トレ、パーソナルトレーニング、食事制限、医療ダイエット、美容整形、ボトックス、筋トレダイエット、筋トレボディメイク、サプリやプロテイン…。

「ダイエットしても、なぜか上半身だけ痩せてしまう…」「頑張っているのに、脂肪が減らない…」「筋肉が変についてて身体がパンパン」など、成果に満足していない女性も多いのも事実です。ベストなダイエットやボディメイクは人それぞれ。

自分にとって何がベストなダイエットやボディメイクであるかを、私と一緒に考えてみませんか？

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ボディラインを変える！

ボディラインは、カロリー消費や筋肉だけでは生まれない

ファッションモデルのような、思わず見とれてしまう洗練されたボディライン。それは、単に脂肪を減らすことや、体重を落とすことだけで作れるものではありません。基礎代謝や活動代謝量などカロリー消費や食事制限、あるいはダイエット薬に頼るだけでは、物理的に限界があることをご存知でしょうか。

なぜなら、あなたが憧れるその美しいボディラインは、単なる肉体的な変化を超え、物理的な「立位姿勢における関節角度」によって形作られているからです。

関節角度が構成する骨格姿勢がボディラインを作る

どれだけ体重を減らしても、もしあなたの骨格姿勢が崩れていたり、立位姿勢における関節の配列が本来の位置からずれていたりすれば、理想のラインは決して手に入りません。真の美しさは、身体の奥深くに隠された、「関節角度が構成する姿勢」という土台から生まれているからです。

意識するだけの姿勢では足りない。バランスの良い筋肉こそが、体型を変える！

その関節角度を変える唯一の方法は、あなたの身体特徴に合ったバランスで筋肉をつけていくことに他なりません。なぜなら、姿勢を意識するだけでは、あるいは接骨院やマッサージ、整体といったアプローチだけでは、関節角度を根本的に変えることは、筋生理学的に見ても難しいことが明らかになっているからです。

あなたの身体の可能性を最大限に引き出し、理想のボディラインを実現するために、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきが、科学に基づいた確かなパーソナルトレーニングでサポートいたします。

もし、ふくらはぎだけが太い、下腹だけがぽっこりしている、あるいは下半身が上半身に比べてまるで別物のように太いと感じるなら、その部位の集中トレーニングは厳禁です。 これらの筋肉部位を使い込むトレーニングは、細くならないどころか、かえって筋肉で太くなり、その気になる部分がさらに強調された体型になってしまう可能性があります。

これらの悩みを根本的に解決する方法、それは「立位姿勢における関節角度」を変えることにあります。これは、整体や接骨院、マッサージ、あるいは単に姿勢を意識するだけでは解決できません。なぜなら、姿勢は、骨格を支える筋肉のバランスによって成り立っているからです。「立位姿勢における関節角度」を変えられるトレーニングをしない限り、あなたの体型は望まない方向へ進んでしまうかもしれません。

なぜ、パーソナルトレーニングなのか？

パーソナルトレーナーおぜきとしあきが指導させていただく際、私が1対1のパーソナルトレーニングに極力こだわるのには、明確な理由があります。

時間や業務の効率性を考えれば、確かに1対複数のお客様を指導する方が良いかもしれません。

しかし、その場合、私たちはボディメイクの成果を犠牲にしなければならないという結論に至ります。「100人出会ったら100人全員に最大限の成果を。」これこそが、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのパーソナルトレーニング指導の揺るぎないモットーだからです。

一人ひとりの身体は異なる！

想像してみてください。例えば、AさんとBさんが一緒に転んで腕を骨折したとしましょう。病院には一緒に行くかもしれませんが、医師は別々に診察をするはずです。なぜなら、いくら一緒に転んだからといって、骨の折れ方や折れた位置は異なりますし、ギプスの形状も骨の長さや厚みに合わせて別々に作られ、処置されるでしょう。

これは、身体にも全く同じことが当てはまります。個人個人の筋肉バランス、骨の長さ、筋力、筋肉量はすべて異なります。 これらの異なる特徴を持つ一人ひとりに、同じトレーニング種目が当てはまるわけがありません。

妥協なきプロの仕事が、あなたの成果を約束！

私おぜきとしあきは、「ボディメイク駆け込み寺」と呼ばれるプロのパーソナルトレーナーとして、確実なボディメイク成果を出すためには、業務の効率性などと言っている場合ではありません。 私がプロの仕事を全うするために、ボディメイク指導の際は、パーソナルトレーニング以外に選択肢はないと考えています。

さらに、女性は、男性に比べて筋肉をつけるホルモンが20分の1しかありません。そのため、痩せづらく、筋肉がつきにくいという特性があります。このような女性の身体の特性を深く理解し、最高の成果を出すためには、マンツーマンでのきめ細やかな指導が不可欠であると、私は確信しています。

さあ、あなたの身体の個性に向き合い、あなただけの最適なパーソナルトレーニングを始めませんか？

パーソナルトレーナーの指導力

パーソナルトレーナーに必要なのは、単に豊富な知識だけではありません。どれほどボディメイクやトレーニングに関する知識が卓越していても、それがお客様であるあなたの身体に変化をもたらさなければ、それはただの「物知り自慢」に過ぎないでしょう。

本当に大切なのは、知識を「伝える力」、すなわち「指導力」です。

世界で培われた指導ノウハウが、あなたのさらなる成長を導く！

私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、大学時代に指導をスタートして以来、現在も世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいております。この長年の経験から、運動に慣れていない方やトレーニング初心者の方、特に女性向けに特化した、楽しく、分かりやすく、そして受講者がすぐに習得できる指導ノウハウを体系化してきました。

この独自の指導ノウハウは、私自身のパーソナルトレーニング指導だけでなく、次世代のパーソナルトレーナー育成にも活かされています。

あなたの「変わりたい」という気持ちを、確かな知識と、それをあなたに届ける指導力で全力でサポートします。さあ、私たちと一緒に、理想の自分への第一歩を踏み出しませんか？

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痩せているからダイエットは必要なく、モデル体型にボディメイクしたいのですが？

体重を落とす必要がない方こそ、関節角度調整と身体機能向上が重要です。すでに痩せている方でも、「くねくねボディ」を「まっすぐボディ」に変えることで、トップモデルのような洗練されたボディラインを手に入れることができます。体積調整（①）は不要でも、関節角度調整（②）と身体機能（③）の改善により、劇的な体型変化が可能です。

モデルやタレントになりたいからモデル体型にダイエットしたいです

実際にモデル・女優・タレント指導の実績があり、業界が求める体型を熟知しています。CHANEL、DIOR、VUITTONのファッションモデル、ミスワールド日本代表モデル、女子アナ、アイドルなど多数指導。事務所から「もっと痩せなさい」と言われなくなる体型シルエットの作り方を指導します。単なる体重減少ではなく、カメラ映りが良くなる本物のボディラインを実現します。

OZEKIメソッドと他のダイエット方法との違いは何ですか？

関節角度を変えることで根本的に体型を変える世界唯一の技術です。一般的なダイエットが体重や体積の減少のみを目指すのに対し、OZEKIメソッドは立位姿勢における関節角度の調整により、骨格レベルから体型を変革します。これは単なる筋トレや食事制限では不可能な、科学に基づいたボディメイク技術です。

ファッション系とコンテスト系ボディメイクの違いは？

ファッション系は服を美しく着こなすため、コンテスト系は筋肉を魅せるための体型作りです。コンテスト系が筋肉を「着る」ボディメイクなら、ファッション系は筋肉を「魅せる」ボディメイク。ハイファッションが似合う洗練されたラインを作るため、過度な筋肉付加ではなく、身体のバランスと質感を重視します。

シセトレとは何ですか？

シセトレとは、OZEKIメソッドの核となる技術です。単に姿勢を意識するだけでなく、関節角度を根本的に調整することで体型そのものを変える科学的なトレーニング方法です。立位姿勢における関節角度の配列を理想的な状態に整えることで、トップモデルのような洗練されたボディラインを実現します。一般的な姿勢矯正とは異なり、筋肉のバランスを調整して骨格の土台から美しいシルエットを作り上げる、世界唯一のボディメイク技術です。

「モデル筋」とは何ですか？

トップモデルにはあり、一般人にはあまり存在しない特別な筋肉です。骨格のコルセット役として働く筋肉で、直線的な美しいシルエットを維持するために不可欠です。この「モデル筋」を適切に強化することで、トップモデルと同様の洗練されたボディラインを手に入れることができます。シセトレ同様、筋肉のバランスを調整して骨格の土台から美しいシルエットを作り上げる、世界唯一のボディメイク技術です。

なぜ関節角度がボディラインを決めるのですか？

人間の身体は骨と筋肉で構成され、骨の積まれ方でシルエットが決まるからです。同じ体積でも、積み木の向き（関節角度）が「くねくね」か「まっすぐ」かで全く別の外観になります。関節角度を決めているのは筋肉の強さバランスなので、適切なトレーニングにより理想的な角度に調整できます。

トレンド感のあるボディメイクとは？

時代に合った体型トレンドを取り入れたボディメイクです。1960年代のマリリンモンロー型から現在のフラットなヒップまで、流行の服に合う関節角度は時代と共に変化します。現在のトレンドはシャネルやディオールなどのハイファッションが似合う、洗練された女性らしい体型です。

男性のダイエットやボディメイクも可能ですか？

男性と女性のボディメイク方法に基本的な違いはありません。関節角度による体型形成は性別に関係のない普遍的事実です。ただし、女性は筋肉をつけるホルモンが男性の20分の1のため、より繊細で時間をかけたアプローチが必要になる場合があります。男性も同様の技術で理想的な体型を実現できます。

おぜきとしあきの指導実績はどのくらいですか？

30年以上にわたり、2万人を超える方々を指導してきた豊富な経験と実績があります。

大学時代に指導をスタートして以来、現在も世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいており、運動に慣れていない方や女性向けに特化した指導ノウハウを体系化してきました。また、「ボディメイク駆け込み寺」として、解決の難しいダイエット事案も数多く手がけています。

どのような方が指導を受けていますか？

モデル・女優・タレントから一般の女性まで、幅広い方々にご利用いただいています。

特に、他の専門家に断られた方や、どこに相談しても解決できなかった深刻な悩みを抱えている方も多く、ファッションモデルのような洗練された体型を目指す女性を中心に指導させていただいています。20代後半から60代まで、年齢を問わず対応可能です。

OZEKI式ボディメイクの特徴は何ですか？

筋肉を「着る」のではなく、「魅せる」ボディメイクです。

コンテスト系の筋肉を付加するボディメイクとは対極にあり、CHANEL、DIOR、VUITTONといったハイファッションまで美しく着こなせるファッション目線のボディメイク技術を提供しています。関節角度の調整により、洗練されたボディラインを作り上げます。

なぜパーソナルトレーニングにこだわるのですか？

「100人出会ったら100人全員に最大限の成果を」というモットーのためです。

一人ひとりの筋肉バランス、骨の長さ、筋力、筋肉量はすべて異なります。同じトレーニング種目が全員に当てはまるわけではないため、マンツーマンでのきめ細やかな指導が不可欠です。特に女性は筋肉をつけるホルモンが男性の20分の1しかないため、より繊細なアプローチが必要です。

無料相談はどのように利用できますか？

ボディメイク・ダイエット・パーソナルトレーニングについての無料相談を承っています。

サイト内の「ボディメイク無料相談」から気軽にご相談いただけます。どこに相談しても解決できなかった悩みや、体型が変わらないという悩みにも対応しています。まずはお気軽にあなたの「変わりたい」という想いをお聞かせください。

どこで指導を受けられますか？

渋谷のおぜきとしあき運営のスタジオやゴールドジム原宿他、世界中でパーソナルトレーニングの指導をさせていただいています。具体的な指導場所については、無料相談時にご希望に合わせて調整いたします。オンライン指導も含め、あなたのライフスタイルに合わせた最適な方法をご提案します。

パーソナルトレーニングの料金はどのくらいですか？

お客様の目標や期間、指導内容によって異なりますため、まずは無料相談でご相談ください。

30年以上の実績と専門知識に基づく確実な成果をお約束するプロフェッショナルなサービスを提供しています。投資に見合う価値のある指導内容となっており、詳細は個別にご案内いたします。

いつから指導を開始できますか？

無料相談後、お互いの合意が得られ次第、速やかに指導を開始できます。

ただし、質の高い指導を維持するため、同時に指導できる人数には限りがあります。お早めにご相談いただくことをおすすめします。あなたの「変わりたい」という気持ちを最優先に、スケジュール調整いたします。

パーソナルトレーニングに必要な準備はありますか？

特別な準備や道具は必要ありません。動きやすい服装でお越しください。

あなたの身体の使い方や関節角度の調整に重点を置いた指導のため、高価な器具や特殊な道具は使用しません。最も重要なのは、あなたの「変わりたい」という意欲です。

どのくらいの期間続ける必要がありますか？

お客様の目標と現在の状態によって期間は異なりますが、関節角度の調整により比較的早い段階で変化を実感していただけます。

正しいボディメイクで作られた体型は維持しやすいため、極端なトレーニングを長期間続ける必要はありません。定期的な軽いメンテナンス程度で美しい体型をキープできるのが特徴です。

自宅でのセルフケア方法も教えてもらえますか？

パーソナル指導とセルフケアを組み合わせた効率的な方法をお教えします。ただし、的外れな努力をしないことが重要です。特に気になる部位の集中トレーニングは厳禁で、関節角度を考慮した適切なアプローチが必要です。正しい知識と方法を理解していただいた上で、効果的な自宅ケアをご指導します。

食事指導は含まれますか？

はい。ボディメイクにおいて食事の占める割合は約10%程度ですが、必要に応じて適切なアドバイスをいたします。極端な食事制限は不要で、バランスの取れた栄養摂取を重視します。トレーニングによる身体の変化が最も重要で、食事はその効果を最大化する補助的な役割です。

モデルや役者の方のオーデション前の食事のアドバイスも受けたわまります。

運動が苦手でも大丈夫ですか？

運動に慣れていない方や初心者の方にこそ、私の指導をおすすめします。

長年の経験から、楽しく、分かりやすく、すぐに習得できる指導ノウハウを体系化しています。あなたのペースに合わせて無理なく進めていきますので、運動経験は全く問題ありません。

まずは話を聞いてみたいのですが？

無料相談から始めていただけます。お気軽にお問い合わせください。

サイト内の「ボディメイク無料相談」または「お問い合わせ」ページからご連絡いただけます。あなたの悩みや目標をお聞かせいただき、最適なアプローチ方法をご提案いたします。まずは一歩踏み出して、お声かけしてみませんか？