ジャンクフードに負けない身体へボディメイク！

ジャンクフードとボディメイク

ボディメイクに甘いものや過剰な脂質や糖質など、ジャンクフードはボディメイク的にマイナスです。

そんなこと分かっていることですが、でも・・・

そんな相談を受けます。

理想としては、ジャンクな食べ物は食べない！

でも、そんな完璧な人間ばかりではありません。

私、おぜきとしあきも、仕事はパーソナルトレーナーですが、もちろんジャンクな食べ物は食べないなんて無理です。笑

世界中どこに行っても、ジャンクフードの誘惑はありますよね？看板をみるだけでも食べたくなったり、お腹が空いた時、ちょうどいい場所にあるんですよね、、

ストイックな食生活できますか？ストイックな食生活を毎食できますか？

一生ストイックなことは無理ではありませんか？？

ジャンクフード、毎食毎食は、もちろんボディメイク的にもＮＧ。

でも、たまにはジャンクフードも食べたいではありませんか～。

解決策はひとつ、ジャンクフードに負けない身体を作ればいいだけ。

ジャンクフードに負けないボディメイク術として、

例えば、

筋肉がある人とない人では、血糖値の変動幅が異なります。

適切な状態の筋肉は、甘いものを食べたときに急激な血糖値の上昇に対抗してくれる作用もあります。筋肉は単に基礎代謝量アップに貢献してくれているだけでなないのです。

ジャンクフードにも、甘いものにも、負けない身体を作ることは、食の楽しみを増やすことにも繋がります。

ただ、筋肉というのは、性質的に、食だけでは作られませんし、筋生理学に基づいた適切な筋トレでないと筋肉は増えなく筋肉は作られません。女性の場合は特に、ホルモン的ハンディから、スポーツタイプの筋トレや自重筋トレ、マシン筋トレ、ヨガ、ピラテスでは、筋肉は増えません。

食事というのは、衣食住という人間にとって一番の優先順位です。それを、ずっと我慢なんてできますか？

正しいボディメイクは、人生を豊かにしてくれるものだと、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは考えています。

あなたはどう考えますか？

Junk food, such as sweets, excess fat and sugar in bodymaking-over, is a negative from a bodybuilding perspective.

We all know that, but...

I receive such consultations.

Ideally, I don't eat junk food!

But not all of us are that perfect.

I, Toshiki Ozeki, am a personal trainer by profession, but of course it is impossible for me not to eat junk food. LOL!

Junk food such as sweets, excessive fat and sugar are negative for bodymaking-over!

No matter where you go in the world, you are always tempted by junk food, aren't you? Just looking at a sign makes you want to eat it, or when you are hungry, it's just in the right place, you know...

Can you have a stoic diet? Can you eat a stoic diet for every meal?

Can you be stoic for the rest of your life?

Junk food, every meal and every meal is, of course, a body-makeover's no-no.

But don't you want to eat junk food once in a while?

There is only one solution: make your body more resistant to junk food.

There are some body-building techniques that can be used to overcome junk food.

For example.

People with muscle and those without muscle have different ranges of blood sugar fluctuation.

Muscle in proper condition also helps counteract the rapid rise in blood glucose levels when you eat something sweet. Muscle does more than simply contribute to an increase in basal metabolic rate.

Building a body that can resist both junk food and sugary foods will also increase your enjoyment of food.

However, muscle, by its very nature, is not built by food alone, and without proper muscle training based on muscle physiology, there will be no muscle growth and no muscle building. Women in particular, due to their hormonal handicaps, cannot gain muscle through sports-type strength training, body weight training, machine strength training, yoga, or pilates.

Food, clothing, and shelter are the highest priority for human beings. How can we endure it all the time?

I, Toshiaaki Ozeki, a personal trainer, believe that proper body make-up will enrich your life.

What do you think?

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

本物のボディメイクを世界中に

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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