ボディメイクは、鍛練か？効率か？

ダイエット講師やボディメイクセミナーなどで、多くのみなさんから質問受けます。

筋トレ中心でエクササイズやっていますが、痩せません～。

良くある質問のひとつをご紹介。

筋トレといえば、部活やスポーツ目的でも行われます。

たとえば、筋トレの代表的な種目のスクワット。

同じスクワットといっても、「部活やスポーツ目的のスクワット」と「ボディメイク＆ダイエットのためのスクワット」では、一見同じに見える動きでも微妙に動きやスピード、休憩時間など全く異なるのです。

部活やスポーツ目的のスクワット方法では、痩せませんし、ボディメイクもダイエットも無理です。

と答えています。

さらに、骨格、筋肉の質、経験など、個人個人違うので、ボディメイク＆ダイエットのためのスクワット行うにしても、個々の身体に合った個々のアレンジが必要になってきます。

まあ、ダイエットやボディメイクを精神的鍛練の一環としてお考えなら、上記のことは無視してもらってもよいと思います。

一方、ダイエットやボディメイクは効率よさ、時間を最大限有効に使いたい方は、これらのことを良く考えるべきです。

当然、鍛練か効率、どちらが正しいかという判断はできません。

ダイエットやボディメイクあなたならどうしますか？

When a lecturer

at diet or BodyMaking seminar, many peaple take me a question.

I do

exercise at the weight training workout , but I do not get thinner.

It`s

one of the common questions.

A weight training workout is performed in

school sports club activities and the sports purpose.

For example, the

squat of the item that the weight training is representative.

Even

movement seemingly you see the same, and to be seen is delicately different

between "Squat for school sports club activities and the the sports purpose "

and "Squat for BodyMaking & Diet" at all for movement and speed, break etc.

By club activities and the squat method of the sports purpose, I do not

get thinner, and both the body make and the diet are impossible.

answers.

Furthermore, the individual arrangement that is

necessary.

Because personal individuals are different.

Oh, you

maybe ignore it, if you think of a Diet and BodyMaking as a part of the mental

training.

If you not,you should consider it.

Mental training or

efficiency?

What would you do?

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

本物のボディメイクを世界中に

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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経歴