ダイエットボディメイクにスクワットは必要？

ボディメイクにスクワットは必要か？

スクワットやることでお尻にボリューム出てしまう女性もいます。

スクワットのせいでヒップが大きくなった・・・。

どうすればよいですか？、スクワットやらないと・・・

と、同業パーソナルトレーナーからの相談もよくあります。

結論からいえば、使い方間違わなければ最強のトレーニング種目になることは間違いないです。

最近ではこんなとき後輩育成という点からも、あえて答えは言わないようにしています。

そしてボディメイク目的のスクワットとスポーツ目的のスクワットの違いは大前提として、下記のことをまずヒントとして与えてみました。

・お尻の筋肉の可働域

・ももの長さの比率

・脚の筋力とお尻の筋力との比率

トレーナー以外、理屈はどうでもよいと思います。

ジムでスクワットやってボディメイクしているのに、痩せない、ダイエットできない、お尻が大きくなると感じたら、ここをチェック。

パーソナルトレーナー
おぜきとしあき

研修、ジムプロデュース、商品開発、講師、メディア出演、出版等、承ります。

経歴パーソナルトレーナー・おぜきとしあきのこれまでの歩みをご紹介。	メディア出演テレビ・雑誌・取材など多方面での出演実績とボディメイク監修。

イベント講師各種イベント講師としての実績と指導クオリティをご紹介。	フィットネスグッズ開発 OZEKI監修のフィットネスグッズ企画・開発の取り組み。
企業向け研修企業向けボディメイク研修・姿勢講座・健康指導などの導入事例。	OZEKIボディメイクアカデミーボディメイク資格取得・パーソナルトレーナー育成スクール。OZEKI式指導を学べる唯一の機関。