ダイエットをしたがリバウンドし9キロ増量、、ボディメイク＆ダイエット無料相談42

はじめまして。私は今18歳で、予備校に通って浪人生をしています。身長は148センチ、体重は54キロです。

去年ダイエットをしていましたがリバウンドし、昨年の夏から9キロ増量しました。受験生でじっくり運動できるほどの時間が割けないので、今年の間にゆっくり健康体重ぐらいまで落としたいと思っています。

生活リズムは、朝早く家を出て帰ってくるのも遅いので、夜ご飯がどうしても遅くなってしまいます。また、過去にダイエットで非嘔吐過食になったことがあり、厳しい食事制限を極力避けたいと思っています。間食を減らしたり、食べる内容を見直したりといったことは少しずつ挑戦していますが、長く続けられそうなものでトライしやすいダイエット方法はありますか？

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

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パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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