YouTube動画でボディメイクできますか？｜ボディメイク＆ダイエット無料相談44

初めまして！現在17歳で身長156cm 体重45kgです。

体のメリハリを付けて綺麗にしたいと思って、食事改善など、毎日YouTubeにある筋トレ動画をやっています。ボディメイクとか筋トレの知識がなく色々調べているんですが、どの情報が正しいのか分からなく不安でここに来ました。

今毎日やっている筋トレメニューが、脚、背中、腹筋2つ、お尻です。あんまり重度の筋トレじゃないと思って毎日同じメニューをやっているんですが、色々調べてると筋トレは毎日やらない方がいいとか、違う部位を鍛えた方がいいと言う情報がありました、この情報が正しいですか？あと、毎日違う部位を鍛えるとしたらどういうメニューで組んだらいいのか教えて欲しいです！お願いします。

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

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パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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