ボディメイク相談-47/パーソナルトレーナーによる回答

153cm元48kgの学生です。ボディメイク相談出来る人がいて本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。 2年ほど前にダイエットを初めてから1度42kgに落としました。ですが筋肉を落とすようなダイエットをしてしまった為、筋トレを始めて筋肉がつき45キロまで戻ってきました。それで見た目は多少よくなっていたのですが、先月からあからさまに筋肉では無い体重が増えてきています。前まで縦線が入っていたのに、今ではもう縦線が消えて横から見るとダイエットを始める前の写真と比べそれ以上に太って見えます。約5日に1回、数グラムずつ増えていき、増え始めてから1.3キロも太りました。46kg から47.3kgになりました。数日に1回体重が増えて、いくら頑張ってもその体重がキープされる、そしてその上に上乗せで体重が増えていく事で心が折れかけています。食事は900～1200カロリー(消費カロリー以下) トレーニングは10分程の腹筋など筋トレと、20分ほどの有酸素運動、 20分程のストレッチをしています。(諸事情でジムには通えません。)筋トレを始めた頃からトレーニングのレベルは上げています。何が悪いのでしょうか？？ダイエット始めた時から月2くらいで見た目が信じられないほど丸くなるのはあったのですが、体重が増え続ける事は初めてです。助けてください。もし原因が思いつく事があれば教えていただけると幸いです。

パーソナルトレーナーからの回答

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

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パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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