プランクや腹筋などの筋トレとストレッチしています-ダイエット＆ボディメイク無料相談-48

初めまして。私は153cm51kgの女子高校生です。夏は毎日登下校で60分自転車で学校まで通っています。夜にはプランクや腹筋などの筋トレとストレッチを合わせて20分ぐらいしています。糖質制限を半年やりました。でも全く痩せません。春までに6kg痩せたいです。実家なのでできれば運動メインが良いです。平日は時間がないので毎日20分ぐらいで何をやったら良いかのアドバイスが欲しいです。お腹が全体的に出ているのでそこを特に細くしたいです。食事制限もできる範囲ならやります。

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それって！？実際どうなの課（中京テレビ）、覆面密着バラエティー実は私こういう者でして（日本テレビ）、なないろ日和（テレビ東京）、林先生が驚く初耳学!（TBS）、てれビタ（KKT）、旬感! Qアプリ（QAB琉球朝日放送）、潜入！ウワサの大家族（フジテレビ）、くまパワ（熊本朝日放送）、ひーぷー☆ホップ（沖縄テレビ放送）、さらば！あいまいな日本語よもや語大辞典（フジテレビ）、写ねーる(NHK-BSプレミアム)、ドリームプレス社（TBS）、ミラクルシェイプ（日本テレビ）、教えてからだにミカタ（BS-i）、ゴールドハウス無人島ダイエット（フジテレビ）、スッキリ！（日本テレビ）、学校へ行こう（TBS）、ぴーかんバディ（TBS）など。

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パーソナルトレーナー
おぜきとしあき
Toshiaki Ozeki

1991年青山学院大学卒業。更なる専門性を求め東京大学（筋生理学研究室）へ入学し、2008年には日本代表として北京大学にて招待発表を行う。「シセトレ®」「モデル筋®」「パーソナルトレーナー指導心理学®」提強者。複数のボディメイクブランドをプロデュースし、トップモデルから初心者まで支持される理論を確立。著書12冊はアジア圏でも翻訳出版されている。
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