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相談34/ボディメイクパーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット相談

パーソナルトレーナーによるボディメイク&ダイエット相談


22歳168㎝75キロの女です。昨年ストレスから暴飲暴食で10キロ以上体重が増えてしまい最近ダイエットを始めました。内容としては19時までに食事を終えること。有酸素運動を毎日30分程度行う。という大きく2つです。食事内容としては朝は炭水化物とタンパク質、昼は社食なのでバランス良く食べられています。夜は野菜を摂取することを意識しています。間食やジュースを飲むことはありません。飲み物はお茶か水しか飲んでいません。 さすがに結構な体重なので2キロくらいはまずストンと落ちるかと思いましたが一向に減らす記録しているグラフは平行です…。私のダイエットの仕方は間違っているのでしょうか?アドバイス頂きたいです。






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